俗话说：“老筋太短，寿命难长，筋长一寸，寿延十年”！当你最先弯不下腰、直不起身、迈不开腿，泛起身体僵硬，说明你的“筋”已经缺乏弹性了。这不仅容易让人疲劳，还会增添受伤几率，加速人体朽迈。

人体的筋会缩短吗？

从中医角度看，朽迈与精气虚衰、气血失常有关，所谓“骨正筋柔，气血自流”，十二经筋，不仅毗邻百骸，还漫衍于眼、耳、口、鼻、舌、阴器等部位，对这些器官功效流动起着维系作用。

当筋受伤后,会发生反射性的缩短和痉挛。历久牢固坐姿或缺少拉筋的磨炼,也会造成筋的缩短，使筋日渐缩短。有些人天生某条筋很紧，不能正常弯腰，这也是筋缩。

不良生涯习惯让缩筋提前

人老了，筋就会缩短。不仅上了年数的人会驼背弯腰、疲劳乏力、行走迟缓、身体趋于佝偻，现在另有许多年轻人，平时的不良生涯习惯往往导致缩筋。好比：趴着、躺着看书、窝在沙发上看电视、长时间伏案事情、缺乏磨炼、长时间开车、长时间弯腰、蜷缩着做家务等。

筋缩不仅影响寿命，还会引起许多病症，如颈痛、不能弯腰、不能下蹲、长短腿、肌肉萎缩等。

在一样平常生涯中，经常保持一个姿势稳定，还很容易导致肌腱萎缩，形成骨头错位，造成头痛、胸闷、脖子痛、腰痛、手腕痛等情形，因此拉伸筋骨，对我们的身体起着至关重要的作用。

1、两手手掌交织互握，向上推舒展直到感受紧绷点愣住，保持不动。配合呼吸，停留10秒以上。

2、一手抓着另一手的手肘，向着头部偏向徐徐向内拉。配合呼吸，停留15~20秒，换另一侧，重复相同的动作。

3、两手放在背后互抓，逐渐抬高手臂，到达有拉伸感的位置停留，然后保持姿势，配合呼吸，停留10~15秒。

4、单腿站立，捉住另一只脚的脚踝，然后慢慢地拉到臀部，注重骨盆不要倾斜，保持躯干的直立，配合呼吸，停留15~20秒。然后换另一侧举行相同的动作。

由筋缩引起的颈椎痛、腰腿痛等老年病已经在年轻人中盛行,中年人甚至少年都泛起了差别水平的筋缩,岁数最小的只有6岁。这到底是什么原因？

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