叫兽，大红大紫网剧《万万没想到》的导演。

由于经费有限，经常亲自出演，并像邱医生一样自称美男子。

画面对照的感人。

他经常在剧内里表达自己的生涯一片无悔，然后回忆起逝去的青春。

美好得像个160斤的智障。

是的，他减肥前160斤。

然则为了新戏，他乐成在4个月的时间里，乐成减重35斤。

看看前后对比的照片吧。

我的天！

堪比整容！

直接从易小星瘦成了王大锤。

他是怎么做到的？岂非没有平台期吗？

岂非真的像邱医生说的那样：男子减肥就是比女人快吗？

是的。邱医生说的都是对的。

来看看叫兽的“一拳食谱”吧。

仔细的人会发现。

这个食谱，跟邱医生推荐的减肥食谱（在主页置顶的微头条可以看到），并没有本质上的区别。

更主要的是，第6点：若是延续几天体重不掉，就铺开吃一天。

对于处在减肥平台期的朋友们来说，是一个很好的建议，这就是我们说的cheating day（诱骗日）。

确实有研究解释，在历久的饮食控制过程中，中断恢复正常饮食，对减重反而有辅助。

举个邱医生的案例给你们看看。

之前民众号里先容过的张同砚从180斤减到156斤的时刻遇见了平台期。

然后我告诉他延续三天正常用饭，效果，不只渡过了平台期，甚至连正常三餐时代都市减重。

以是，你懂了吗？有些时刻，减肥的平台期是提醒你要犒劳一下自己。

固然，最要害的一点不能忽略：

那就是你坚持的减肥方式是康健合理的。

除了诱骗餐之外

另有哪些事情，可以辅助你顺遂渡过平台期，继续你的愉快减肥之旅呢？

这周六儿童节，晚上8点半，我会有一场语音直播课程，跟人人好好唠一唠嗑。

这场直播课程是限时免费的，在开课之前1天加入，可以免费听邱医生跟你科学讲述减肥和平台期的故事。

详细听课方式，请搜索微信民众号“邱医生说”，关注后回复“平台期”，就可以获得免费的入场券啦。

这里是邱医生的减肥故事会。

这里没有人手把手教你减肥，减肥的方式都是免费更新公布在主页的。

邱医生主要集中在这里公布有价值的临床减肥案例，案例里有一些值得人人学习和借鉴的亮点。

然则再次强调：

没有人教你减肥，教你减肥的内容，早就免费公布在主页了，迎接随时阅读。