01减重是永恒的话题

许多人在减重的路上渺茫不知所措。

有些人以为减重关键是“管住嘴迈开腿”，因此历久坚持下去；于是她们乐成减重了。

有些人虽然认同“少吃多动”的理念，然则她们坚持不下去，于是她们减重失败了。

反反复复，肥肉在身上此起彼伏，令人沮丧。有些人甚至让人受惊地从120斤减到了160斤。

于是他们把希望寄托在了药物上，比如说：

左旋肉碱。

02左旋肉碱能减肥吗？

左旋肉碱，即左卡尼汀（L-carnitine），是长链脂肪酸进入线粒体氧化供能的必须载体。

简朴来说，火箭腾飞需要燃料，左卡尼汀是运载燃料的大卡车。

下面这幅图，你们随意感受一下。

固然，你想要左旋肉碱去运载燃料，条件是你的身体需要这些燃料。

也就是说，让你的身体处于减脂状态的时刻，左旋肉碱可能有一定的辅助作用。

照样得少吃多动才行。

少吃多动，才会激活减脂状态，左旋肉碱才会起作用。

说了半天照样要饿肚子！

左旋肉碱来源于食物，人一天最多能从食物里摄取50mg左右，素食者更少，含量最多的食物是山羊肉。

以是，减肥是要吃肉的。

左旋肉碱另有两个特点，会让减肥效果弱化。

第一，口服吸收率低。（不跨越20%，剩下都在肠道分解了）

第二，体内代谢快。

原本吸收的就不多，况且流失得又快。

以是为什么许多追求苗条的女孩子，发现自己吃左旋肉碱基本没用，缘故原由就是左旋肉碱吸收少，流失快，还没有配合少吃多动。

以是，邱医生说：

想躺瘦，靠吃左旋肉碱是没用的。

然则若是你在少吃多动的时刻，配合吃一点左旋肉碱，有用吗？

唔~有兴趣可以试试看，究竟足够的左旋肉碱，可以让脂肪燃烧加倍充实一些。

03奥利司他是减肥神药吗？

既然左旋肉碱不能让人躺瘦，那么有些疯狂的小姐姐们，可能会把目光投向第二种药物：

奥利司他。

奥利司他极大地知足了爱吃又爱美女性的欲望。由于在广告宣传里，吃奥利司他减肥的时刻，照样可以大口吃肉。

缘故原由是奥利司他能够特异性地抑制掉胃肠道的脂肪酶渗出。

什么意思呢？就是你吃进去的脂肪，不吸收了。

太好了！有些人一直以为自己吸收太好，吃一口肥肉，真的就长一块肥肉在身上。

这简直是福音。

然则正由于这个作用，带来了两个困扰。

第一，吃进去的油脂不能吸收，会直接进去肠道准备渗出。于是就会泛起传说中的“放个屁能崩出油来”。

大量未经吸收的油脂堆积在肠道，迫使许多消费者要带着纸尿裤上班。

真是美美哒！

第二，影响脂溶性维生素的吸收。

另有许多人对奥利司他存在的一个误区是：

把奥利司他的这种“排油”效果，当做是在排身上的脂肪。

对不起，你太无邪了。

由于奥利司他只能抑制身体吸收食物里的脂肪，然则不能融解身上的脂肪。

也就是说，奥利司他排出来的油，是你吃进去没有被吸收的油，不是你肚腩上的脂肪。

以是，说到底，就算吃奥利司他，你仍然要连系饮食加运动，只是说，对脂肪的控制，不需要太过严酷。

04最后的希望：二甲双胍

不管二甲双胍能不能减肥，它已经是神药了。

由于对它的研究许多，甚至有研究结果以为它可以使人长寿。

在辅助减肥方面，二甲双胍可以削减肠道对糖的吸收，削减肝糖合成，增添肌肉对糖的摄取，从而提高胰岛素敏感性。

二甲双胍可以说是肥胖型二型糖尿病患者的必用药。由于它不但能控制血糖，还能辅助减重；而且相对对照平安，就算是没有糖尿病的胖纸，也很少泛起低血糖。

也就是说：若是你自己又胖，血糖又有问题，医生肯定会给你开二甲双胍。

固然啦，使用盐酸二甲双胍的时刻，不能喝酒；喝酒加上二甲双胍，可能会引起低血糖反映。

同时，二甲双胍并非毫无瑕玷，最被人诟病的，是它的胃肠道反映。

许多糖尿病患者由于胃肠道的排挤，泛起严重恶心吐逆，而不得不放弃。

一边上吐下泻，一边减肥；太美不看。

另有，二甲双胍存在一定肝肾损害的风险，无论你有没有肝肾功能障碍，本文所述的所有药物，均应当在医生指导下使用。

至于所谓二甲双胍能够让人长寿的报道，呃，讲真，只要你能平平安安地瘦下来，绝对长寿！

05另有没有其他的法子了？

固然，另有其他的。

比如说，利拉鲁肽，一种GLP-1类似物，具有降血糖的作用，同时，能够显著抑制饥饿感。

天天一针，少吃又不饿。

现在许多医院的内渗出科已经在使用这个药物了，有兴趣可以去领会一下。

另有另外一种类似于利拉鲁肽的药物，是DPP4抑制剂，同样能够抑制胃排空，削减饥饿感，辅助控制血糖和体重。（可见肥胖和糖尿病的关系何等亲切！！！）

06中药有用吗？

一些中药可以针对性改善小我私家的体质，在减肥过程中，让人加倍恬静和有精神。

然则，单纯依赖中药就可以减肥吗？

我不这样以为。

人的体质千变万化，中药针对体质的改善，可以让你更康健。对减肥起到辅助的作用，但并不是决定性的。

部门研究以为中药可以通过调治人类的肠道菌群，从而到达减肥的效果，这方面，还在研究，然则，我小我私家以为：纵然能够改变肠道菌群，但最终的减肥效果，仍然必须伴有自动或被动地控制饮食。

07总结一下

好啦！以上就是本次新闻联播的主要内容，明天同一时间…啊不！不好意思，串台了。

总结一下吧：

1.若是你已经在少吃多动，可以思量配合口服左旋肉碱，起到辅助和增强的作用；然则部门人服用左旋肉碱，会泛起心跳加速等反映，请在相关专家劈面指导下使用；

2.奥利司他可以辅助削减脂肪的吸收，对于平时饮食油腻的人，有辅助；或者你接下来准备吃大餐了，也可以思量用来江湖救急；然则，请穿好纸尿裤；

3.二甲双胍适用于肥胖伴有胰岛素抵抗者，然则由于存在肝肾受损的风险和胃肠道反映，请在医生指导下用药。

4.中药可以调治体质，但不管住嘴的人，不可能依赖中药减肥乐成。

最后，语重心长的邱医生仍然要强调：饮食控制是所有减肥方式的焦点，这个世界上没有一劳永逸的方式。

所有能够让你发展壮大的，都是在教你要抑制自己的欲望和动物的低级需求。

食物，只是人类的存活的最底层需要。

人要减肥，就必须明了一个原理：

吃，是为了在世；而在世，不是为了吃。

这里是邱医生的基础代谢减肥法圈子，内里的精髓栏目中，先容了大量与基础代谢减肥法相关的内容。

也有一些关于提高基础代谢的内容，后续还会不断更新一些减脂时代也可以吃的美食。

等于是我的一个专栏。

人人有兴趣的话，可以介入进来，详细阅读。