网传一种健生操，可以预防心梗，真这么神奇吗？医生解答来了

现在的网络环境下，的确有一些健身操会打着可以预防心梗的噱头。应该说，若是我们指望练一种健身操就来确保自己绝对不会发生心梗的话，这是不靠谱的一种熟悉和行为。由于对于心肌梗死这类冠状动脉粥样硬化性心脏病来说，其形成缘故原由是多方面的。既有外界因素，又有内部缘故原由。外界缘故原由比如说吸烟、肥胖、缺乏运动等等，而内因包罗血压异常、血脂异常、血糖的异常、家族遗传因素等等。以是说，我们想要降低心梗的发病率，不能说做到其中一方面就绝对能不发生心肌梗死。

然则，若是张医生说，这种类似的健身磨炼操也可能是有用处的。为什么这么说呢？由于究竟这是一种运动方式，即使是普通人天天坚持做10分钟，那也比天天一点运动都没有要好，那都比天天懒着不流动要好。以是，从这个角度讲，只要是坚持做十分钟这种磨炼操，它就能降低人体发生心肌梗死的机率。然则，话也说回来，降低了心肌梗死发生的机率，不代表心肌梗死绝对不会发生，这一点人人是一定要明确清晰地。

实在现在对于普通人最佳的运动方案，不管是这里提到的保健操，照样一些其他的运动方式，最佳的运动量照样美国心脏协会推荐的方案对照靠谱。一样平常是以为中等强度运动每周150分钟，也就是天天30分钟，每周5次。或者高强度运动，天天25分钟，每周至少3次，也就是每周75分钟。而若何评定运动强度，一样平常我们使用最大心率法（220-岁数）×50%-70%就是中等强度应该到达的心率局限。

总之，即使是一种好的体育磨炼方式，若是能坚持做，那肯定是有利益的，然则一提到绝对让你不发生心梗就基本上就是夸大其词了。这个世界上，本来就没有绝对的事情，以后谁再说绝对怎么样，那他讲的这个事情也一定不那么靠谱，至少可以说不严谨。

最后，希望人人都能有一个坚持磨炼身体的好习惯，都能康健享受美好生活。

希望我的先容对您有所辅助。

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