11年来长的肉，半年时间减掉！宝妈自诉5个月狂瘦37斤全过程

现代人有一个通病，这个通病是什么呢？

不爱学习。

不愿意静下心来去学习真正有用的器械，而是总想追求速成，1个月就要瘦20斤，3天就要学会钢笔字，1个星期就要赚1000万。

正是由于不学习，以是没有底气，没有内在；以是容易焦虑，容易不自信，也容易浮躁，喜欢用指责他人的方式来掩饰自己的无知。

真正有底气有内在的人，是异常自信而且淡定的。

这种气力和态度，来自于长年累月的学习。

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也就是她拥有这种不断学习的心态，让她掌握了5个月瘦掉37斤的方式，整小我私家完全改变了。

给你们看看她的分享吧。

字太小，我知道你们不爱看，以是，照样copy给你们。

邱医，必须向你做一次汇报了，否则再看你头条都以为心里有愧。我关注你后从19年1月初最先尝试着根据你的食谱吃（蓝色），抱着试试看，横竖也不花钱的态度，试2天后最先掉称，我最先坚持按食谱吃，现在从162斤掉到125斤。最近三个月的体脂称显示：脂肪在逐步下降，肌肉量三个月降了0.1。 亲朋好友问我怎样减肥的，我把食谱发给他们，都不信赖，一致认定我是在减肥店瘦的。我就一句话：“减肥店瘦三十多斤，皮肤会松的。"我皮肤不仅没松，还把多年的痘痘吃没了。我油性皮肤，从上初中痘痘就一直的冒，生完孩子都没有改变。谢谢邱医，没痘的感受真好，排痘实在太痛苦了。 从体型上讲，我原来穿xxxL的衣服，现在是L或XL，见过我的人都以为我110斤左右，可能脂肪减的比较多吧。 说说我的减肥心得：减肥没捷径，就按笨法来，管好嘴，把邱医的每篇文章当范文读，听邱医话就行了。前5个月我一点儿运动都没加，懒，两个孩子的妈还上班，没时间。从6月最先我加了靠墙站，每次大致15分钟，感受很奏效。早餐做时，我每次在心里念4样，4样。水果我上午或下昼吃。中餐杂粮粥，青菜，肉。晚餐有一个星期不吃，肌肉掉的厉害，吓的我晚餐也不敢不吃了。 我家大宝最近自动说要和我吃一样的饭。（他原来早上喜欢吃热干面）现在吃半个月，掉3斤，他照样个孩子，经常吃零食，就早餐和我吃的一样。 我在头条是潜水的，只默默偷师学艺，偷的这么乐成，炫耀一下。忘说了，我从07年最先，体重130多斤，一起高歌到19年头的160多斤，十一年吃出来的肉肉，被邱医半年吓跑了37斤。（拉拉杂杂，不讲文采的说那么多，只为对邱医示意深深的谢谢）

总结一下，她从1月份最先减肥，到现在5个月时间，从162到125斤，一共减掉了37斤，而且还搞定了自己油性皮肤常年长痘的问题。

方式内里提到的：

食谱？我的头条发过无数次了；

靠墙站？我也先容过许多次；

不能不吃晚饭？我频频忠告过人人；

怎么减肥皮肤不松懈体型更优美？我举过许多个例子。

就像她的减肥心得里说的一样：

减肥没捷径，就按笨法来，管好嘴，把邱医的每篇文章当范文读，听邱医话就行了。

“把每一篇文章当范文读”。

这是什么？这是一种学习的态度。

可以说，我写每一篇文章，都抱有极大的热情和认真的态度。

只要你们有耐心，找一个周末休息时间，把我以往的文章好好看一看，需要的时刻做一做条记，你一定大有收获。

上图是我的头条号主页，我一直置顶在第一条的内容（减肥科普内容汇总），你们能把这一条内里的内容看完，注重：是认真看完。基本上也能掌握减肥的方式。

以上的免费的内容，若是没有动力的话，OK，下面是付费内容，让你们肉痛一下：

这个《基础代谢减肥法和减脂美食》，是一个不断更新中的圈子，相当于我小我私家的付费专栏，现在有4000多名用户。

内里的精髓内容里，有我讲述的基础代谢减肥法原理和一些常见的减脂美食，看完以后，信赖你们对减肥也有一个也许熟悉。

未必能够帮别人减肥，然则自己用也足够了。

这个《减肥故事会》的圈子，现在有快要10000名用户。

内里准备宣布99个真实的减肥案例，现在更新了快要50个，每一个故事，都有它精髓的地方，都有讲述减肥的真谛，点点滴滴，汇聚成河。

能够把这两个圈子的公告栏和精髓栏目看完，我不信你掌握不了减肥的方式。

但惋惜的是，有一些人，什么都不自动学习，什么都不认真去看，一来就张口一句：食谱在那里？

食谱我免费置顶在主页已经快半年了，自己去拿就行了。

然则食谱的使用方式，一些细节的内容，都在平时的故事会和微头条里。

我是真心地希望，若是你们真的是想减肥，请托你们，认认真真看看文章。

不要走马观花，

不要一目十行，

不要搪塞自己。

学习，是对自己最大的卖力。