随着现在人的压力越来越大，胃病的患病率也连续走高，由于对于胃来说，影响它康健的不仅仅是饮食和一些生活习惯，另有情绪，而且情绪占了非常重要的位置，这也是为什么压力大的人通常会泛起胃病的缘故原由。很多人养胃都对照随意，就把喝粥看成养胃的最好的方式，无论是胃泛起什么样的不适的情形，养胃千年稳定的一招就是“多喝粥”，可是也有一些经常喝粥的人发现了这个问题，喝粥不仅没有缓解胃疾的情形，还加重了症状，实在这都是有缘故原由的，对于养胃，喝粥其中的一个方式，但并不适用于所有胃病，那么喝粥事实能不能养胃？养胃做到哪3点就够了？预防胃病我们还应该注重一些什么？

喝粥事实能不能养胃？

喝粥养胃要看胃的具体情形，好比胃酸排泄不足的人，胃消化不良的人，胃动力不足的人等，这些人经常喝一些粥，是可以辅助缓解症状的，虽然无法治愈疾病，然则可以缓解这些情形，而且不让这些问题再严重下去。然则对于胃酸排泄过多，有胃炎，胃溃疡等问题的人，若是再用喝粥来举行缓解，只会增添胃病的风险，加重这些疾病的症状，以是养胃一定要先弄清楚自己的问题事实是是什么，然后再选择用什么样的方式举行养，若是盲目都用喝粥的方式，可能会起到反作用。

养胃做到哪3点就够了？

实在养胃并不像我们想象中的那么难，一定要吃多贵多有营养的食物，或者不能吃肉或富含蛋白质厚实的食物等，实在胃欠好，也需要多样足够的营养摄入，身体才气获取更多营养辅助增强抵抗力，促进胃病的恢复，只是为了不增添胃的更多的肩负，需要注重饮食的搭配而已，以是根据以下3种方式，让养胃事半功倍：

1.细嚼慢咽，再好消化的食物，若是狼吞虎咽的吃进去，也会增添胃消化的肩负，以是养胃第一点要做到的就是细嚼慢咽，细嚼慢咽可以让食物充实的与唾液淀粉酶融合，起到第一层消化的作用，再进入胃中消化，胃的肩负就会大大的减轻，珍爱胃的效果4星。

2.荤素搭配，荤素搭配，一来可以获取厚实的营养，增强身体的抗病能力，促进胃病的回复，第二荤素搭配可以制止刺激胃酸排泄过多，而且延伸胃怕空的时间，削减经常泛起饥饿感，以及制止胃的空摩擦，荤素搭配，一定要注重，最好吃精瘦肉，而且最好吃熟透的肉，少吃生肉。为了制止增添胃的肩负，建议蔬菜也最好吃熟的，少吃生鲜的。珍爱胃的效果4星。

3.心情愉悦，前面提到再好消化的食物，若是狼吞虎咽也会影响胃的康健，而搭配的再好的膳食，选择再好的食物，用再好的方式进食，若是用饭时不能有一个好心情，效果也会大打折扣，反而会加重胃病的情形，由于情绪不佳，不仅会导致胃酸排泄过少，还会造成胃痉挛，溃疡，历久严重的甚至还会诱发胃癌。以是养胃护胃，开心才对。珍爱胃的效果5星。

预防胃病我们应该注重一些什么？

预防疾病也需要双管齐下，即：一边用好的方式养，一边削减损伤的习惯，这样才气彻底解决胃病的问题，除了前面提到的非常重要的养胃的3点，以下另有一些对于养胃需要注重的地方：

1.忌暴饮暴食。

2.少辛辣刺激。

3.忌空腹饮酒。

4.少吃寒凉食物。

5.忌吃完就躺。

6.忌吃完就跑。

7.忌高油高盐膳食。

8.少吃烧烤及烟熏腌制的食物。

9.忌用饭过晚而且吃的较饱。

10.以上方式一定要养成习惯。

我是营养师程伟华，经常跟人人分享一些关于康健的小知识，平时养生的小细节，谢谢看到这里，请多关照！