久坐、久站和久躺，哪一个最伤身？医生给出了谜底，这回明了了

一样平常生涯中，由于职业的需求，像经常对着电脑办公、经常坐车出差的同伙，一天大部分时间都是在坐着中渡过。而一些像西席等职业的同伙，一天大部分时间都是在站着中渡过；而一些生病的同伙，又或是懒惰的同伙，一天大部分时间都是在躺着中渡过的。实在无论是久坐、久站照样久躺都对我们的身体健康晦气。那么，久站、久坐和久躺，哪一个更危险？困扰多年的问题，今天算是明了了！

●一样平常生涯中，若是你一次坐着的时间超过了1个半小时，那么这就算久坐了。久坐对于身体的危险照样很大的，由于它很容易导致肥胖，尤其是肚子很容易发胖。而且身体坐着时间过久，身体的血液循环也会受到影响，很容易会增添会泛起心脑血管的风险。对于自己就有心脑血管问题的同伙，平时一定要制止久坐；另外久坐还很容易伤脑，究竟长时间久坐，身体内的血液循环变差，那么供应到大脑的血液就会削减和变慢，这样就会导致大脑很容易泛起缺血问题，历久久坐下去就会导致大脑性能受到损伤，很容易引起记忆力下降、注意力无法集中、反应迟钝、变笨等等，甚至在年数大的时刻还会增添患有老年痴呆的风险。

●久站的危害也不亚于久坐。有相关研究数据显示，倘若你天天久站，那么心脏泛起问题的风险就会有所增添，久站同伙的心脏问题风险要比久坐同伙还要高2倍多。历久站着，血液就会大量集中在身体下肢，历久以往就会导致血液很难实时回流到心脏，以是心脏问题的风险就会有所增添。而且历久久站，还很容易导致身体下肢血液较为集中，很容易引起下肢静脉曲张问题，腿上就会泛起许多“蚯蚓”，像西席、收银员等历久需要站着的职业，往往泛起下肢静脉曲张的风险要比普通人凌驾许多。

●躺着就是舒适，然则长时间躺着，就会很容易导致体内的代谢处于最低状态；倘若长时间躺着，身体的代谢能力就会进一步下降，身体就会变得越来越胖。无论是久站照样久坐，至少我们的身体有一半是举行流动的；而当你躺着的时刻，全身就处于静止状态，这样体内的血液循环就会变得缓慢，血管很容易会泛起堵塞，照样相当危险的。曾经就有相关报道：一位90后的女性，告退之后在家躺了一星期，最后一条腿比另外一条腿肿了2倍，幸好就诊实时，否则腿部的血管可能会彻底就会堵塞，面临截肢的风险。

总结：相比较而言，久站、久坐、久躺的危害巨细是这样的：久躺＞久坐＞久站。实在无论是哪一种情形，都对我们的身体健康晦气。

一样平常生涯中，若是你由于事情不得已久坐，那么每坐40分钟，就起来走一走；在坐着时，可以把脚尖垫起来。平时没事多举行运动磨炼，这样可以帮你降低久坐带来的损伤。

而由于事情不得已久站，每20分钟就需要晃动一下双腿，或是敲打双腿，让腿部血液尽快回流，制止聚积。夜里也可以让双腿靠墙上15分钟，能够放松腿部，降低久站对身体的危险。