岂论男女，睡前1个好习惯，人长寿，血液净如水，血管透亮不堵

现在在我国，仅仅是具有显著症状的心脑血管疾病患者就有快要1.8亿人，高血压1亿~2亿人，高血脂人群加倍重大，有3亿~4亿人，每年有300万人左右死于此类疾病，而且每年发病人数以600万人的速率递增，因此，防治高血脂及由此而导致的心脑血管疾病已经刻不容缓。。

高血脂会影响到血管而给全身多个器官带来隐患，因而与冠心病、高血压、脑卒中、糖尿病等疾病存在着显著的因果关系。

什么是高血脂？

高脂血症指的是血液之中的血脂水平升高，而血脂又指的是血浆之中的甘油三酯，类脂，胆固醇等的总称。

诊断血脂异常的"五个方面"

(1)常泛起头昏脑涨或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感受头脑不苏醒,早餐后可改善,午后极易犯困,但夜晚很苏醒。

(2)眼睑皮肤黄色瘤是中老年妇女血脂增高的信号,主要显示在眼睑上泛起淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒巨细，略凌驾皮肤,严重时充满整个眼睑。

(3)小腿经常抽筋,并常感应刺痛，这是胆固醇蕴蓄在腿部肌肉中的显示。

(4)短时间内在面部、手部出 现较多黑斑(斑块较老年斑略大，颜色较深),记忆力及反应力显著减退。

(5)看器械一阵阵模糊,这是血液变黏稠，流速减慢,使视神经或视网膜暂时性缺血、缺氧所致。

高血脂的危害

高血压病:高血压病的发生生长与血脂异常和冠心病密切相关。大量研究结果显示,许多高血压病患者常并发脂质代谢异常,显示为TC和TG含量较正凡人显著增高，而HDL(可防止血管硬化的脂蛋白)显著降低。另一方面,许多血脂异常也常并发高血压。

肥胖症:肥胖症患者的机体组织对游离脂肪酸的发动和行使削减,血中的游离脂肪酸蕴蓄，血脂容量增高。研究解释，肥胖与一系列血脂异常有关。体重每增添10%，血浆TC响应增添0.3毫摩/升(12毫克/分升)。年龄在20~75岁超重者，高TC血症的相对危险是非超重者的1.5~2倍。

糖尿病:大部分糖尿病患者伴有继发性血脂异常，约有50%糖尿病患者并发血脂异常。1型糖尿病患者常泛起LDL(致动脉粥样硬化脂蛋白)代谢杂乱。2型糖尿病患者伴有血脂异常更为常见,这可能与患者肥胖、缺少运动、进食较多高饱和脂肪酸和高TC食物、吸烟、饮酒等有关。

糖尿病患者血脂异常的特点如下:

①高TG血症较高TC血症更为多见(有30%~40%的患者TG> 2. 25毫摩/升或200毫克/分升)。②餐后血脂水平显著高于通俗人群。③HDL下降。④致病性很强的LDL由于糖化和氧化,消灭减慢，故其对糖尿病大血管病变的危害性最大。由于血脂异常并发糖尿病时发生冠心病的危险较高,应引起高度重视。

高血脂是一种慢性病，它不一朝一夕所形成的，降脂也是一个缓进的历程，专家提出，人体中若是饱和脂肪酸过多，会使血脂升高，需要弥补不饱和脂肪酸来中和，体内脂肪酸平衡促进降脂。

专家示意，高血脂患者要多吃含黄花卉油酸身分的食物，具有降低血脂，预防动脉粥样硬化，抗凝血的作用，对于血脂偏高，血管堵塞的患者具有很好的作用。因此一样平常生涯中要多摄入足够的黄花卉油酸的食物或者植物油，这些食物和植物油有的含有植物甾醇身分，能起到双重降血脂的作用。