自然的“减脂菜”，排宿便甩肚腩，润皮肤浅色斑，体重回到2位数

不知道人人是用什么方式举行减肥的，总之不论如何也不要选择节食，有若干女人为了瘦而“受饿”，最后好不容易瘦下来的肉又因几顿饭而反弹回去。

节食减肥不仅不科学而且还不康健，通过这种方式瘦下来的只是你的水分而已。

荷兰豆，通俗的家常食材，不仅口感香甜脆嫩，而且营养价值高，对人体的康健益处极大，因此可以在众多蔬菜中脱颖而出，成为男女老少都爱吃的食物。

实在，荷兰豆和豌豆是一种器械，荷兰豆是豌豆的青春期，豌豆是从小可以吃到大的，若是你仔细观察过，荷兰豆内里有小小的豆豆，就是还没长大的豌豆宝宝。

荷兰豆中含有厚实的维生素，与一样平常蔬菜差别，它所含的赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎、增强新陈代谢的功效。而且荷兰豆中含有较为厚实的膳食纤维，经常食用可以防止便秘，另有清肠减脂的作用。

用料：荷兰豆200克，口蘑5个、红椒1个

调料：葱、姜末各10克，盐2、生抽10克，香油适量

做法：1. 荷兰豆冲洗撕去双方的老筋，红椒、口蘑洗净切片

2. 锅中热油，放入葱、姜末炒香，下口蘑片翻炒

3. 再倒入荷兰豆、红椒，继续翻炒3-5分钟左右

4. 最后，调入生抽，炒匀即可