有的人品茗后彻夜难眠，有的人反而睡得更香，哪种人身体更康健？

中国有悠久的茶文化，品茗成为很多人的一种习惯。品茗不仅能修身养性，而且喝对了还可起到养生的作用。祖国医学以为，茶叶具有上清头目、中消食滞、下利二便等功效。现代研究解释，茶叶具有抗衰老、利尿、解毒、有益于心血管等保健作用。但我们经常听到有人说，自己不能品茗，由于会失眠！

诚然，在生活中，有些人晚上品茗后辗转反侧、彻夜难眠，有些人睡前品茗后却什么影响都没有，照样呼呼大睡。有人觉得很新鲜：这是为什么呢？哪种人的身体更康健呢？

有的人品茗叶茶彻夜难眠，有的人不受影响，哪种人的身体更康健？为何？

一般来说，晚上品茗肯定会影响睡眠，甚至导致饮茶者彻夜难眠。这是由于茶中的咖啡碱有兴奋神经的作用，另有利尿作用，容易导致兴奋、多尿。

然则为什么这两种人晚上品茗的效果截然差别呢？这是由于每个人看待咖啡因的耐受度差别，并不是晚上饮茶的人都失眠。好比老茶客经常饮茶，这是由于他们对咖啡因的耐受度显著高于不常品茗的通俗人群，即便他们在晚上饮茶，照样能够一觉睡到天亮。除了个体差异外，茶的品种差别也是一个缘故原由。有些人晚上喝的是全发酵的红茶、后发酵的黑茶。发酵的红茶或黑茶在加工过程中，茶多酚减少量百分之九十以上，喝了后会让人异常放松，另有助眠的效果。

总之，晚上品茗纷歧定会导致失眠，个体差异和茶的品种差别，才是导致失眠主要缘故原由。因此，无论晚上品茗是否影响到正常的睡眠，跟身体是否康健没有什么关系，无需太过忧郁。

晚上品茗要注意些什么呢？

对于一般人来说，晚上品茗要少放些茶叶，茶不要泡得过浓。品茗的时间也最幸亏晚饭之后，由于空腹饮茶会抑制胃液排泄，故障消化。然则晚上九点后就不要再品茗。对于大部分的人来说，若是以前有品茗导致失眠的履历，就应该只管制止晚上品茗，若是非得品茗，那么可以实验喝点红茶。

最后，顺便提醒，对于高血压的患者同伙，建议适当多喝绿茶，可以辅助降压。由于茶叶中具有降压作用的身分主要为茶多酚和茶氨酸，但其含有的咖啡碱则会有升高血压的作用。有对红茶和绿茶里身分举行分子水平检测的研究发现，绿茶中的茶多酚和茶氨酸平均含量比红茶高，而咖啡碱的平均含量则相对较低，以是从这个角度剖析的话，绿茶是加倍适合血压高的人喝。