中医：女性脾虚，“铺开吃”这5种食物，健脾胃，养五脏，促消化

1、大米大米含有人体必须的糖类、氨基酸、脂肪、矿物质和B族维生素等多种营养成分。其性平和，有补脾胃、养五脏、壮实力的优越功效。唐代医药学家孙思逸在《千金方·食治》中强调，大米能养胃气、长肌肉。女性若是脾虚，可以多食大米。

2、南瓜南瓜含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能珍爱胃黏膜免受有害物质刺激，防治胃溃疡。南瓜还能促进胆汁排泄，增强胃肠蠕动．辅助食物消化。对于女性来说，南瓜十分适合在一样平常生涯中食用，尤其是脾胃虚弱的女性。

3、山药女性脾胃虚弱，可以多食山药，由于它补脾养胃的功效稀奇显著，含有厚实的黏卵白，能滋润胃黏膜并治疗胃痛，异常适合胃功效不强，吃得少且消化不良的人食用。

4、大枣大枣营养异常厚实，尤其是维生素C，对胃有珍爱作用，能有用施展胃的功效，增强胃的抗病能力。中医常用大枣来养胃健脾，减轻药物或刺激性食物对胃的损伤。

5、山楂山楂除了能活血化淤，最主要的功效就是消食健胃，是消除肉食积滞的上品，能增强酶的作用，促进肉食消化，加速胆固醇的转化，消除吃肉或油腻物后的饱胀感。山楂能促进胃酸排泄，不宜空腹食用。