中医：男子肾欠好，多食“4黑，1红”，养肾，增强活力，抗衰老

1、黑豆豆类中，黑豆，被誉为“肾之谷”。黑豆，甘平，形状像肾，可补肾强身、活血利水、解毒、润肤。黑豆还含有维生素B2、黑色素，对防老抗衰、增强活力、美容养颜有辅助。经常吃点黑豆，有益肾脏康健。

2、桑葚水果中，桑葚，营养极高，经常吃一点，有益肾脏康健。中医药典中，公认桑葚可滋肝、补肾、明目、养血、黑发、延缓朽迈等。而且，早在两千多年前，桑葚，就已是天子御用的补品。

3、黑米黑米，被称为“黑珍珠”，一样平常多吃点，滑涩补精，有益肾脏康健。黑豆中，含有厚实的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素。肾欠好的人，经常用黑米做饭，是很好的选择。

4、黑芝麻。黑芝麻含有多种人体必须的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防血虚、活化脑细胞，黑芝麻还可缓解肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

5、枸杞枸杞多糖是一种水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性身分，现已有许多研究解释枸杞多糖具有促进免疫、抗朽迈、抗肿瘤、消灭自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功效珍爱和改善等作用。用枸杞泡水喝，也是枸杞最常见的服法。天天取适量的枸杞子泡水，具有明目，滋阴养肾的作用。