中医：“铺开吃”这5种食物，可以生津，养胃，健脾

1、山楂山楂味酸甘甜，性微微温。中医以为有健胃消食，活血化瘀的功效。临床上常用于小儿消化不良，积食等脾虚的治疗。

2、南瓜南瓜性温，而且可以很好地养胃健脾，若是经常食用南瓜的话，可以大大地增强自身的排毒功效，促进身体肠胃的蠕动，珍爱身体的胃黏膜，早上经常喝一些小米南瓜粥，可以辅助叫醒身体的肠胃。

3、橙子橙子的味道酸，性凉。中医以为它有健脾和胃，止呕宽胸的功效。患者泛起食欲不振，食后腹胀，吐逆，便秘等脾虚症状时，多吃一点橙子有很好的缓解作用。

4、胡萝卜胡萝卜可以健脾消食，这可以进一步的缓解身体脾胃的肩负，而且经常食用胡萝卜的话还可以辅助延缓自身视力的下降，增强我们自身的抵制能力。

5、苹果苹果，它的味道酸甜，性状平和。有健脾益胃，生津止渴的功效，对脾虚的患者有很大的利益。苹果一样平常用于中气不足，腹泻，便秘等症状的脾虚患者。