6个动作，开肩开背瘦大腿！动起来
又到三月减肥季，三月不减肥，四五六越徒伤悲，今年疫情在家更比往年肥，减肥设计更的提上日程！
专门针对大腿脂肪，每个动作15-20次，每次做2 组。10天就能感受大腿显著变得紧实。赶快马走练起！
女性来月经时哪些食物不能吃？
1、梨 梨子属于寒性的食物,导致子宫内的淤血不易排出,导致痛经或者是造成痛经的情况更加严重。 2、芒果 芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃,更是痛经女性最忌的水果。 3、山楂 山楂同样富含鞣酸,过量服用会导致身体缺铁,加重经