糖尿病喝什么茶好？听听药师怎么说

中国是茶的田园，我国的茶文化已有上千年的历史，茶起源于中国，盛行于天下，在我国各地，大概有几百种差别的茶，实在所有的茶都是由茶树的叶子加工而成，茶树品种差别、莳植条件差别、采摘时间差别，加工工艺差别，才有了红茶、绿茶、青茶、黑茶、白茶、黄茶等五颜六色的茶，然则从化学身分上剖析，差别的茶区别不大，经由冲泡，其中的活性身分都是咖啡因、茶多酚、茶氨酸、茶皂素等，只是含量差别，茶也不是越贵越好，茶的价钱与制作难度、风味、产量等因素有关。

品茗有许多利益，首先，茶低糖、低脂肪、低热量，是一种康健的饮料，品茗能补水，相比于白开水的平淡无味，茶的口感怪异，再加上我国深挚的茶文化，让“天天喝够8杯水”变得更容易，不仅知足了补水需要，而且还熏陶了身心。此外，茶中还含有咖啡因，也是茶中苦味的主要泉源，品茗能提神，提高工作和学习效率，有研究显示，天天摄入适量的咖啡因，可降低心脑血管疾病的发生率和死亡率。最后，茶中含有茶多酚等活性身分，动物实验发现，茶多酚有抗菌、抗衰老、抗过敏、抗癌等作用，也许多对一部分人有用，但现在只停留在理论上。

糖尿病临床上常见的慢性代谢性疾病，以连续高血糖为主要特征，茶叶中的咖啡因可引起血糖升高，使血糖颠簸，然则厥后又有研究显示，历久品茗不仅不影响血糖控制，而且还可降低糖尿病大血管和微血管并发症的风险，因此，建议喜欢品茗的糖尿病同伙，一定要监测血糖，只要血糖平稳，就可以品茗。糖尿病人品茗的时间也有讲求，早上品茗，有助于弥补夜间心理流动所消耗的水分，降低血黏度，增添循环血量，有助于降低空腹血糖，餐前半小时品茗，可增添饱腹感，降低食欲，有助于降低餐后血糖。最后，糖尿病人种种茶都可以饮用，没有特殊限制，建议少喝浓茶，由于浓茶中咖啡因含量比较高，容易引起血糖颠簸，奶茶和含糖的茶饮料也容易引起血糖颠簸，不推荐饮用。

总之，在我国，茶文化源远流长，茶有差别种类，但其中的活性身分基本相同，品茗利益多多，补水、提神、预防心脑血管疾病等，茶是康健的饮料。糖尿病人在不影响血糖控制的前提下，可以历久品茗，茶的种类不限，建议不要喝浓茶、奶茶和含糖的茶饮料，以免引起血糖颠簸，品茗的时间选择早上和餐前半小时，有助于降低空腹血糖和餐后血糖。