腰突卧床怎么减肥？她3个月减14斤，还缓解了抑郁

前两天，我在线催交作业，让人人讲述减肥成就。

收到了这位小姐姐 溢出屏幕的反馈，我读过之后，有点儿百感交集。

我翻译一下。

小姐姐四月尾做了腰间盘突出手术，而胖是其中一个致“突”缘故原由。

不能动，也不能饿，加上处于心情低谷期，时常在暴食边缘挣扎，以是体重一直处于一个有增无减的状态。

幸运的是，她在术后休养时慧眼识“我”。她只记得最后一次称重是122斤（应该是斤吧）。

一边看吃播，一边看我科普学减肥，她是业界No.1。

话说，下次直接看我吃播减肥若何，我的盛世美颜能一定水平“辟肥”吧？

从小姐姐的陈述中，可以推测出：

5月-7月间从122斤减至108斤，共减重14斤。

真是有点信服我的推理验算能力。

同事们都无法明了，一个“术后躺尸”的人，没胖却瘦了是怎么回事。小姐姐反手就是一套基础代谢减肥法推荐已往。

基础代谢减肥法，简直是我天天不厌其烦使用的超高频词了。

减肥，是一个不停调整身心的历程，基础代谢减肥法能带给你的，是在瘦的同时，让康健成为一个连续的状态。

不明不白胖起来，明明了白瘦下去。

在你行动之前，先搞清楚你需要做什么的，你糊涂多一秒，就胖多一秒。

以是，在使用基础代谢减肥法之前，先知道什么是基础代谢。然后，准备好“减肥四刚需”：

体脂秤；

食物秤；

热量盘算app；

一个下定决心改变的自己。

算出自己的基础代谢，天天吃够自己的基础代谢，这就是康健减肥的每一天，也是基础代谢减肥法的焦点规则。

基础代谢低不是不起劲的捏词，也无需丧气。

根据食谱吃，丢掉昔日饮食陋习，调整膳食结构，弥补足够的营养和能量，重新养成康健饮食习惯，不但能瘦，还能逐步恢复和提高基础代谢。

科学的减肥方式，没有捷径，无利可图，唯盼君安。

真正有需要的小伙伴，可以认真读一读，稳赚不赔。

另，谢谢小姐姐为我植入硬广。

甘麦大枣茶和苓意豆皮茶，前者主舒缓压力，后者主健脾祛湿，看小我私家体质需求，说不定会给你惊喜哦。

最后，想说说小姐姐异常触动我的一段话，虽然她表达的稍显缭乱，但丝毫不影响我的感动。

现在，我们看到更多的是她正面的转变，闲暇时，会煮一壶红豆薏米水，天天会下厨备三餐，还会激昂身边的人一起买体重秤减肥，怎么看都是温暖热心的样子。

她最先专心生涯，认真生涯，为了减肥，也为了康健。

可在这之前，她生涯大部分的精神给了家庭和事情，内讧很大，患湿疹多年似乎无所谓，疑似抑郁几年也不求医。

她说她曾经放弃自己很多年，让她这种人有一点点生涯的转变很不容易。

巨蟹座的邱医生实在很玻璃心，听了真的蛮忧伤的。

没有一小我私家能真正对另一小我私家的履历感同身受。

但我知道，抑郁是内讧很严重的显示，严重到放弃了自己。

以是，她的改变异常珍贵，需要支出比常人多更多的勇气。

她不再是她口中“消极、昏暗、无望”的自己。

她现在起劲，阳光，勇敢，可以接纳自己的不完善，也愿意为了完善自己而起劲。

这是一场自我救赎，自我治愈。好的生涯方式，真的可以苏醒你的人生。

温馨提醒，无论是身体不适照样心理不适，都不要讳疾忌医哦。

最后，想对每一个处于人生谷底，也许麻木丧气的你说：

没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。

万物皆有裂缝，那是光照进来的地方。

我走的很慢，但我从不退却。