蚂蚁蛇蝎丸教您避免腰肌劳损的方法

　　蚂蚁蛇蝎丸今天分享给大家一些避免腰肌劳损的方法。我们生活当中有意无意的动作，其实都在触发人的身体造成腰肌劳损。下面我们来分析一下那些动作绒衣照成腰肌劳损。

　　首先是我们平时搬动重物时，平时搬动重物时，如果我们弯下腰搬动重物，其实会需要腰部的肌肉发力过大，容易损伤。好的办法就是当你搬动中午时可以先蹲下，然后抱起重物再站起来。这时的重量会转移到你的身体其他部位，不会过度的使用你的腰部肌肉发力，也就避免了腰肌劳损。

　　其次就是我们搬动起重物的时候让发力的地方处在臂部和腿部的肌肉。如果发力的地方也处在腰部，身体微微前倾的话，其实也是对腰肌劳损比较严重的动作。

　　最后也是蚂蚁蛇蝎丸要着重提醒的地方。那就是当你背起一个重物的时候，要远比你抱起一个重物，对您的腰部肌肉所需发力的时候少的多。这是一定要注意的一个地方。因为当年抱起一个东西的时候着力点基本全在腰部。

　　然后就是坐着的坐姿。一定要挺直腰，不要弯腰。当你的弯腰的时候，身体上半部分的重量全部会压在腰上，时间一长就会出现腰肌劳损。

　　以上是我们平常生活中经常会碰到的一些不太好的姿势，会对腰部肌肉造成过度损伤，容易造成腰肌劳损。
　　所以我们平常生活的习惯中一定要注意改变这些习惯。好的习惯会对你的身体有益的。