随着肥胖和超重的人越来越多，患慢性疾病的人也越来越多，而高血压就是其中最常见的一种慢性疾病，而且已经呈年轻化的趋势发展起来了，尤其是现在的年轻人一致维持着不良的饮食和生涯习惯，这也是为什么许多人年数不大，却已经泛起了中风等问题的缘故原由，甚至另有许多人因此诱发出猝死。那么高血压在差别岁数段的人群中主要有哪些特点？对于50岁以上的血压患者来说有哪些危险？高血压患者与哪种疾病是孪生兄弟？应该若何预防才更好呢？

高血压在差别岁数段的人群中主要有哪些特点？

一样平常提及高血压与岁数的关系，这里主要说成年人，主要分为两种，一种青中年人，另外一种是暮年人，暮年人的血压会随着岁数的增进，控压的尺度也会上升。另外30-50岁的人群来说，高血压主要表现为舒张压也就是低压增高，伴或者不伴缩短压升高，单纯性的舒张期高血压常见于中年男性。而对于暮年人来说，最常见的高血压类型为单纯性的缩短期高血压（也就是高压升高），而舒张压会在55岁以后逐渐下降，单纯性期的缩短压常见于暮年和女性，也是舒张性心力衰竭的一个主要危险因素。以是平时检查血压的时刻需要格外注重差别时期的血压的状态。

对于高血压的诊断尺度不论是哪个岁数段都是一样的，血压到达140/90mmHg或以上就能够确诊高血压了，然则对于降压来说，暮年人65～79岁的暮年人，血压到达150/90mmHg才思量最先用药，而》＝80岁的暮年人缩短压（高压）>＝160mmHg才最先用考，然则对于年轻人来说，到达140/90mmHg确诊为高血压以后，就需要遵医嘱最先用药控制了，主要是为了预防高血压接下来会带来的种种并发症。

对于50岁以上的血压患者来说有哪些危险？

那么对于50岁以上的高血压患者来说，会有什么差别的地方呢，有一点是需要格外的注重的，对于50岁以上的高血压患者，对于盐的敏感性比成凡人要高，若是过多的摄入盐，会改变血压昼高夜低的纪律，这会大大增添发生脑卒中的危险，尤其是晚上身体消耗的水分会增添，血液自己就是浓缩的，若是这个时刻血压升高是异常危险的，以是对于50岁以上的高血压患者以及有家族遗传高血压的人来说，一定要注重严格控制盐的摄入量，这样才气更好的降低高血压会带来的种种脑血管疾病的风险。而且注重晚上若是起夜的时刻记得补水，不用喝过多，100ml左右的温开水就可以，喝多了会影响睡眠。

高血压患者与哪种疾病是孪生兄弟？

对于高血压来说，历久的高血压会增添并发症的风险，好比：高血压肾病，高血压眼病，高血压心脏病，脑梗，中风，脑出血等等，实在对于高血压患者来说，不仅仅是有这些疾病的风险，另有一种疾病可以说是高血压的孪生兄弟，若是血压控制的欠好，会大大增添这种疾病的患病风险，那么到时刻会更贫苦，这种疾病就是“糖尿病”。由于有约50%的原发性高血压患者会泛起胰岛素抵制的问题，而胰岛素抵制又会导致交感活性亢进使机体产热增添，这是一种对肥胖的负反馈调治，但这种调治时用血压升高和血脂代谢障碍为价值的，以是无论是血压升高照样血糖升高，这两者都是相互影响的，以是无论是患了这两种疾病的哪一种，都要注重预防另外一个，由于这种合并症控制起来会更贫苦，问题也会更多。

应该若何预防才更好呢？

对于差别时期的高血压患者来说，预防和缓解的时刻，不能只预防一个问题就可以了，而是应该综合调整身体的康健，这样才气最大限度制止后面更多疾病的困扰，那么从平时的饮食和生涯习惯上需要注重：

1.控制总能量的摄入，保持一个康健合理的体重。

2.多吃新鲜的蔬菜，天天到达500g，种类越多越好，然则要注重绿叶菜最好占一半以上。

3.忌吃烟熏腌制的食物。

4.不吃油炸类的食物，烧烤以及动物肥肉。

5.少吃或者不吃甜食，而且注重饮食的升糖指数，注重主食粗细搭配。

6.天天100g左右豆制品。

7.削减在外就餐的次数，若是在外就餐，一定要注重菜用开水涮过以后再吃，可以削减油盐糖的摄入。

8.不喝甜饮料，不吃各种零食。

9.动物性食物，畜禽肉天天1两左右即可，海产品天天1两左右即可。

10.足量饮水1500-1700ml，尤其你早上一杯温开水，切记不要加蜂蜜、盐等物质。

11.水果限量吃，天天半斤，而且最好选择升糖指数低的水果，好比：梨、苹果、桃子、柚子等。

从生涯习惯上注重：

1.早睡早起，制止熬夜，晚上22:30最好上床准备入睡。

2.天天适量的运动，不少于1小时，运动需要循序渐进，而且注重不要做憋气或者挤压的运动。

3.预防便秘，由于许多脑血管疾病都是便秘用力排便的时刻发生的，以是要制止久坐，是适量运动，足量饮水，制止熬夜等。

4.戒烟禁酒，而且要远离吸烟的环境。

5.保持一个愉悦的心情，释放自己的压力，可以经常户外活动来改善心情。

6.不要过分劳累，注重休息，若是有不适要实时就医调整。

7.天天监测自己的血压情形，定期监测自己的血糖情形，以保证实时的发现问题，实时的举行干预，制止任其发展导致糖尿病。

8.不要乱用保健品，不仅会影响到血压控制，还可能增添肾脏的损伤。