哪些食物中含有二甲双胍？听听药师怎么说

二甲双胍是现在临床上使用最普遍的一线口服降糖药，应用至今已有60多年的历史，主要用于治疗2型糖尿病，具有怪异的降糖机制，可作用于肝脏，削减肝糖输出，抑制糖异生，作用于外周组织，增添脂肪和肌肉对葡萄糖的摄取和行使，提高胰岛素敏感性，作用于肠道，提高肠促胰岛素水平，抑制小肠摄取葡萄糖，改善空腹血糖、餐后血糖和糖化血红卵白，并可减轻体重，珍爱心血管，历久服用可显著降低糖尿病并发症和心血管殒命风险，尤其适用于肥胖或超重的2型糖尿病患者。

二甲双胍通过化学合成制得，并非自然身分，因此，任何食物中都不含二甲双胍，然则有些食物对于控制血糖是有辅助的，可以配合二甲双胍改善血糖，今天孙药师就来为人人逐一先容：

1..全谷物：燕麦、大麦、荞麦、玉米、小米、糙米、黑米，高粱米、青稞等全谷物富含膳食纤维，而且低脂肪、低盐、低糖，既有助于改善餐后血糖，又可通便、调治血脂，糖尿病人可以用全谷物取代一部分大米和白面，适合天天食用。

2.豆类：黄豆、黑豆、青豆、芸豆、红豆、扁豆等豆类富含膳食纤维和优质植物卵白，膳食纤维可增添饱腹感，延缓食物的消化速率，有助于稳固餐后血糖，此外，黄豆、黑豆、青豆等大豆中富含大豆异黄酮和不饱和脂肪酸，有助于延缓动脉粥样硬化，预防糖尿病血管并发症。

3.深色蔬菜：西兰花、菠菜、油菜、茼蒿、卷心菜、紫甘蓝、木耳、胡萝卜、彩椒等深色蔬菜险些不含碳水化合物，烹饪时少油少盐，不升高餐后血糖，建议糖尿病人天天吃1斤深色蔬菜。

4.奶制品：牛奶和酸奶等奶制品含有厚实的钙，有助于预防糖尿病所致的骨质松散，此外，奶制品属于低升糖指数食物，不会导致血糖的猛烈颠簸，建议糖尿病人天天喝300ml牛奶或150g原味无糖酸奶，肥胖超重或高脂血症患者可以选择低脂或脱脂牛奶。

5.鱼类：鱼肉中富含优质卵白、多不饱和脂肪酸，险些不含碳水化合物，不会引起血糖猛烈颠簸，并有助于调治血脂，预防动脉粥样硬化，只管选择清蒸、水煮等烹饪方式，少油少盐，更有利于血糖控制，建议糖尿病人每周吃两次鱼。

6.坚果：花生、开心果、榛子、葵花籽、核桃等坚果富含膳食纤维和不饱和脂肪酸，有助于保持血糖稳固，改善血脂，只管选择非油炸、非烤制、不加调味剂的原味坚果，建议糖尿病患者天天食用25-35g坚果。