经常便秘的人，不要小瞧这3种食物，通便效果比开塞露还好

便秘虽常见，但并不是不用在意。简朴的便秘，也可能会造成身体多方面的危险，好比腹胀腹痛、肛肠疾病、肝毒聚积。尤其是对于经常便秘的人来说，这些危害泛起的概率就会更大。

为什么会泛起便秘的问题？

从医学上来讲，便秘属于粪便嵌塞。主要原因也很好明白，就是寄存在体内的大便，由于缺失了水分，在直肠中越积越多，而且都是干硬的大便，更不容易被正常地排挤。

一旦遇到这种情形，患者很容易就会感应下腹疼痛感，肛门四周有胀感。遇到这样的情形，若是用蛮力排便，很容易损伤肛门，之后就会引发一系列的并发症，好比像痔疮、出血、溃疡等。尤其是中老年人，甚至还会直接导致血压升高，引发心脑血管病变甚至是猝死。

1、莱菔子

莱菔子实在就是萝卜子，对于饮食阻滞、脘腹胀痛、大便秘结等都有很好的缓解作用，可以减轻便秘引发的腹痛、腹胀问题，进一步促进排便。

2、郁李仁

郁李仁是郁李的种仁，有润肺滑肠，下气利水的功效，能缓解大肠气滞，燥涩不通，小便晦气，大腹水肿等症状。能进一步滋润肠道，缓解大便干硬造成的便秘。

3、火麻仁

火麻仁味甘，性平，归脾、胃、大肠经，主要的功效就是润肠通便，对于肠燥型便秘有很好的改善效果。

这三种食物都是中医上对照常见的药食同源类通便食物，也有自然的“泻药”之称，对促进排便有很好的辅助。

尤其是将这三种食物搭配在一起食用，添加益生菌发酵，制成莱菔子郁李仁液饮用。不仅可以将食物的通便效果叠加，而且在益生菌的作用下身分可以很好的被人体吸收，这样就能起到更好的缓解便秘的作用。

而且行使食物来缓解便秘，其平安度和放心度要比使用开塞露和吃泻药要高许多，不仅可以起到顺遂排便的效果，而且还不会对身体造成危险，更适合历久调治。