尿酸高缺什么微量元素？听听药师怎么说？

高尿酸血症是由于体内嘌呤代谢杂乱或尿酸渗出障碍所致，属于慢性代谢性疾病，我国高尿酸血症患者居全球之首，现在仍呈逐年上升的趋势，高尿酸血症与痛风的发生和生长密切相关，血尿酸控制不佳，容易诱发急性痛风性枢纽炎，久而久之，希望为慢性痛风石，导致枢纽变形，影响正常生涯，尿酸盐还可在泌尿系统形成结晶，并可沉积在肾脏，导致肾功能损伤，甚至肾衰竭，高尿酸血症或痛风患者应将血尿酸控制在360μmol/L以下，可有用降低痛风急性发作的风险。

有研究发现，体内的尿酸20%来源于食物，而80%为代谢障碍所发生，在不喝酒、不吃海鲜、不吃肉的情况下，保证完全低嘌呤饮食，也只能将血尿酸水平降低60μmol/L，然则不要小看这60μmol/L，对于高尿酸血症患者是异常要害的，因此，高尿酸血症的基本治疗方式就是控制饮食，调整饮食结构，那么尿酸高应该多摄入哪些微量元素和营养成分呢？今天孙药师就来为人人逐一先容：

1.卵白质：卵白质可有助于尿酸渗出，控制炎症反映因子，降低痛风发作时的炎症反映，减轻疼痛，另有利于控制体重，与大米相比，白面的卵白质含量更高，更适合高尿酸血症患者食用，此外，奶制品中含有酪卵白和乳白卵白等卵白质，有利于抗炎、降尿酸，对高尿酸血症患者，低脂或脱脂奶制品是不错的选择。

2.钾：钾元素可以促进尿酸渗出，有助于降低血尿酸水平，在各种蔬菜中，黄瓜、冬瓜、番茄、莴笋等蔬菜不仅热量低、富含水分，具有利尿作用，而且富含钾、镁、钙等微量元素，对降低血尿酸大有裨益，因此，这些蔬菜高尿酸血症患者可以足量食用，此外，土豆、芋头、山药、藕、荸荠等淀粉类蔬菜中也富含钾，高尿酸血症患者可以用这些蔬菜替换一部分精米、白面等主食，对于控制血尿酸也是好处多多。

3.维生素C：适量摄入维生素C有助于增添尿酸盐的渗出，降低血尿酸水平，高尿酸血症患者应适当增添大枣、橘子、柠檬、猕猴桃、火龙果、刺梨等水果和青椒、番茄、大白菜、菜花、苦瓜、芥蓝等蔬菜的摄入量，有助于降低血尿酸，预防痛风。

4.膳食纤维：膳食纤维可延缓食物的消化吸收，增添饱腹感，有助于减轻体重、稳固血糖和血脂，预防糖尿病、高血压、高脂血症和肥胖等代谢综合征，制止高尿酸血症的进一步生长，高尿酸血症患者应适当增添白菜、油菜、油麦菜等绿叶蔬菜、苹果、鸭梨、石榴等水果、荞麦、燕麦、玉米等谷物杂粮的摄入量，这些食物中富含膳食纤维，有助于稳固血尿酸，预防代谢杂乱。

总之，高尿酸血症是临床上常见的慢性代谢性疾病，若是不加以控制，可诱发痛风性枢纽炎，形成痛风石，导致枢纽变形，无法正常流动，还可形成结晶尿，导致肾损伤，调整饮食结构是最基本的治疗方式，也是治疗的要害，高尿酸血症患者应适当增添卵白质、钾元素、维生素C和膳食纤维等微量元素和营养成分的摄入，可有助于提高血尿酸达标率，预防痛风发作。