固本修夷提醒您不能过量吃的几种蔬菜

　　固本修夷提醒您，以下说的这五种菜千万不可以过量食用。

　　生活中经常要吃蔬菜，但是蔬菜不能过多，今天固本修夷告诉您有几种蔬菜吃的多了也不是什么好事。

　　第一个就是菠菜。菠菜中呢含有很多的草酸。可以吃，但是不建议大量使用。因为草酸和人身体中的钙和锌可以生成一些叫做草酸钙和草酸锌的东西。这些极其不已，对人体没有任何好处。而且特别不容易排出体外，影响肠道里头该核心的吸收。更容易导致人体缺钙和缺锌和骨骼牙齿发育不良等等。有时还会影响智力发育。

　　第二种就是胡萝卜。平常生活中，虽然胡萝卜对人体很有营养，但是一定要注意。不要使用过量，过多的吃胡萝卜或者西红柿之类的蔬菜果汁都有可能导致胡萝卜血症。使面部的和手部的皮肤变成橙黄色，出现平常不太喜欢吃饭。精神状态不好烦躁。睡眠不好。还有半夜惊醒，啼哭说梦话等表现。

　　第三种就是平常不常见的一种素菜叫做茭白。茭白是一种常见的水生蔬菜，虽然膳食纤维比较丰富热量也比较低。但是要吃茭白的话，一定注意不能和蜂蜜一起吃。还有不能吃太多，由于茭白它的叶酸比较高。盖之不太容易被人体吸收。所以有肾病的，和尿路结石的都不太适合过多食用。

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