很多人总会有早上起床口苦的征象，而这种征象会在春季加倍显著。

从传统养生保健的角度来说，最主要的是：顺应四时，和自然协调相处。

人与天地相参，与日月响应。

《黄帝内经》说：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。

春回大地。

气温的升高，将大地在冬天里蓄积的水分蒸腾而出，空气的湿度升高，人体熏染湿气的可能性就会增添。

首当其冲的就是东南沿海各省，广东、广西、福建、浙江、江苏、上海、海南、山东等等。

这几个省份的住民，应该要注重防湿祛湿。

春天是肝的季节，肝属木，木气升发，万物才欣欣向荣。

然则有些怒火旺的朋友们要注重了，这个时刻一定要少生气，要调整自己。

《内经》说了，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，逆之则伤肝。

生气，是很伤肝的，尤其是在春天。

而口苦，正是怒火旺的显示。

春天怒火太旺，不只是对肝有影响。

中医以为脾虚则肝气乘脾，肝气相对过旺，导致内生怒火，致使脾的功效出现问题。

脾的功效是升清、统血，脾虚则清气不升，化为湿气留存，加重痰湿了。

注重调治情绪，放松一下自己吧。

另有，有粉丝问到为什么坚持泡脚，照样手脚冰凉？有时甚至会冷到睡不着。

这里给人人解释一下。

手脚冰凉并不是体寒，全身怕冷才是体寒，单纯手脚冰凉多数是肝郁气滞。

这种情形多数发生在女性或者平时较为“多愁善感”的男性身上。

多愁善感、思虑过多的性格（多数女生都有这个特点），是肝气郁结的泉源。

那么，为什么手脚冷泡脚没用？

两个缘故原由：

1.单纯温水泡脚不够。由于它只是依赖温度对局部发生刺激，作用很短暂。建议照样加一些生姜、花椒、独活之类散寒通络的身分。

2.单纯外用不够。肝气郁结是内在的事情，不是单纯外用就能完全解决的。详细应该怎么解决？三个方式：食疗、运动、泡脚。

1.食疗

方式我们说过很多遍了，就是甘麦大枣茶。

相比于逍遥丸，甘麦大枣茶养肝疏肝而不伤肝，还能和谐脾胃。

毋庸置疑，这是最佳的食疗选择了。

2.运动

运动是和谐气血最免费、最有用的改善方式之一，但也最需要耐心和毅力。

对于手脚冰凉的人来说，单纯坚持3-6个月跑步就很好了。

3.泡脚

照样要泡，然则需要一些质料来辅助，别单纯只用温水。

这样三者连系，应该来说，对你的手脚冰凉，会有非常好的效果。

以是，春天养生，最主要的事情，是养肝、健脾、祛湿。

和谐情志，适当运动，坚持泡脚。

坚持一段时间，你就会发现，自己的身体越来越舒适啦~