春季是一个容易瘦的季节，10个减肥利器请收好

春节一过，春天还远吗？这是一个减肥的好季节，现在人们天天喊得就是减肥，那么，在春天我们若是想减肥应该吃什么?

1.胡萝卜

胡萝卜是最常见的一种蔬菜，生吃熟吃都可以。胡萝卜的热量异常低，100克的胡萝卜只有21卡路里，还不到米饭的1/15。而且它还含有大量的植物纤维能提高人体新陈代谢，到达自然减重的目的，是异常好的减肥食物。

2.紫菜

紫菜含有厚实的矿物质和膳食纤维，膳食纤维能带走人体多余脂肪，减慢脂肪的合成，也可以辅助人体排挤其它的毒素垃圾，对瘦腿有很好的辅助。

3.葡萄

天天食用新鲜葡萄，既能减肥，又有益于心血管康健。由于新鲜葡萄中含有大量有助于减肥的维生素，且有一种能珍爱心脏的黄酮类物质，以及能停止恶性肿瘤形成的抗癌物质。同时这些葡萄另有大量的纤维和水可以弥补人体所需的营养，但热量只有低卡路里饼干的一小部分。

4.蔓越莓

蔓越莓所含植物化学成份十分厚实、其中对人体康健最具价值者包罗：浓缩鞣酸、原花青素、黄酮类、厚实的维生素C等，同时它也是异常难过的高氧化物低热量水果，你可以在吃早饭的时刻来点蔓越莓沙拉，既可以知足口舌之欲还能苗条身段。

5.奶制品

天天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以削减70%。原因是奶品中的钙与其他身分相互作用，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速率。

6.菜花 又叫花椰菜。

菜花是异常好的减肥菜品，它不只热量低还含有很高的钾。烹饪起来也很简单，可以放入汤中调味，也可以与其他菜品一起炒，更可以蒸熟后捣成泥来替换土豆泥食用。

7.绿茶

绿茶中的芬芳烃类物质能够消融体内的脂肪，去除体内的毒素，茶多酚可以促进肠胃的蠕动，让消化能力更强，更少脂肪聚积。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、消灭自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，削减脂肪细胞聚积，因此到达减肥功效。以是常饮绿茶，可以到达加速脂肪消耗强化康健减肥的效果。

8.魔芋

魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的厚实植物纤维更可以使下身的淋巴流通，防止腿部肿胀泛起橘皮组织。这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和清扫体内毒素颇强。

9.红薯

很多人误以为多吃红薯会引发肥胖，事实上红薯不只可以稳固身体的血糖还可以削减饥饿感，由于红薯中含有大量的纤维结构，这些纤维在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功效。虽然红薯口感很甜但实际上含热量却很低，无论是用作主食照样副食，都是一种优越的减肥食物。

10.酸奶

酸奶中的益生菌可以改善肠胃中的菌群平衡，促进肠胃更好的吸收，缓解便秘的情形，不只可以减肥控重，对历久便秘的人也有利益。酸奶能够通畅我们的肠道，消灭肠道中聚积的垃圾，还可以调治肠道内的菌类，增添益生菌类，促进消化与吸收。