谁都知道，水是生命之源，没有水人类就不能生计。水是生命存在不能缺少的主要物质。有研究解释，若是人在饥饿的状态下的生命极限是7天。也就是说7天不喝水就会面临殒命的威胁。好比救援队会在事故或者灾难发生的7天之内竭尽全力的去营救。由于过了这个黄金期，人的生计可能几乎是零。那么人一天到底需要喝若干水才够机体使用呢？“天天要喝8杯水”有没有科学原理，水是不是越多越好？带着这些疑问，听听主管药师怎么说。

什么时间喝水为好

有些人习惯等口渴了才喝水，这种做法是不正确的。由于当你口渴的时刻已经说明身体内里已经缺水严重了，这个时间再喝水就有些迟。以是不要等到口渴了才想起来喝水。

早上起床后喝一杯温开水，可以改善血液循环，稀释血液。人在睡眠的时刻，血流速率、心率都市减慢，呼吸和皮肤外面也会蒸发掉一部分水分，血液的粘稠度就会增高，这个时刻就需要弥补水分了。若是是老年人，容易发生脑血栓、冠心病等，甚至会发生心肌梗死。早晨一杯水，还能促进胃肠蠕动，促进新陈代谢。

餐前半个小时需要饮水，不外不宜喝的太多，我以为200毫升左右就可以。这个时间饮水，可以促进消化液的排泄，有利于食物的消化和吸收，增强食欲。若是喝多了水就会造成胃部饱胀反而影响食欲，影响进餐了。

运动前也要弥补水分。也是在前半个小时左右饮水，也不要喝得太饱，会引起胃部是不舒服感。运动后若是出汗较多，还需要再次弥补水分。水最好是随身携带，可以实时弥补。

睡前也要弥补水分。有人说睡前饮水，会午夜去茅厕的。实在不是这样的，睡前补水，可改善睡眠质量，然则，补水的量也不能多，200毫升左后就可以。

喝什么样的水好

市面上的水，可谓是琳琅满目，林林总总。然则哪种水才是最好的呢？我以为白开水就不错。可以历久饮用，而且还不含有防腐剂、色素等，也不含糖分、咖啡因等添加剂，对人体没有任何副作用，还容易呗细胞所吸收，促进新陈代谢。最主要的一点是，白开水是最廉价易得的。

以是说，天天需要饮用若干水，不是牢固的，不能生硬的说成天天必须要喝8杯水，多大的杯子呢？以是说，天天需要喝水的量，是根据具体情况来定的。若是运动量较大，就需要多弥补水分，若是运动量较小，就没有必要“硬喝”了，喝多了对身体也没有利益。