现如今，癌症已经成了威胁住民康健的“主要杀手”之一。有研究解释，在我国每分钟就有7人被确诊为恶性肿瘤，其危害不言而喻。所以说，一样平常生涯中，若何预防疾病、远离肿瘤已经成了一种“迫切的需求”。

俗话说：病从口入，可见“吃”在人体康健中所占的职位是何等主要，人人也会经常存在这样的疑惑：“这个吃了会得肿瘤吗？” “平时多吃什么可以预防肿瘤呢？”“这个要怎样烹饪才康健？”等等。那么今天就给人人科普一下有关吃的学问，哪些食物可以让你吃得更康健、远离肿瘤。

常见的抑制肿瘤的食物都有哪些

1、茶

我国有着悠久的茶文化，一直以来都是备受人们喜好的饮品。而且近年来的一些研究解释：茶中含有的茶多酚具有一定的抗肿瘤的作用，而且还能够调治机体的免疫力作用。可以降低肺癌、乳腺癌和结直肠肿瘤的发生风险。所以说，一样平常中适度饮茶，不仅提高了生涯品味，同时还能抵御疾病。一石二鸟何乐而不为呢？

2、咖啡

实在，咖啡一度照样引起过争议的，那就是它有导致妇女孕期自然流产的可能，但通过大量的实验室及动物研究解释，咖啡简直具有抗癌的作用。有大量的研究数据支持喝咖啡可以降低癌症发生的风险，包罗肝癌、乳腺癌和结直肠癌。

3、新鲜蔬菜和水果

蔬菜和水果中含有大量的膳食纤维和维生素以及一些抑癌的植物化合物。通过研究发现，吃蔬菜和水果能够预防口腔癌、咽癌、食管癌、胃癌的发生。所以说，对于一些偏食、不喜欢青菜的同伙来说，一定要改掉自己的不良习惯，多吃蔬菜，做到营养平衡。

4、全谷类食物

主要是指没有经细致加工过的谷类食物，包罗大米、小麦、高粱、玉米、小米等。而我们一样平常所吃的大部分都是精致加工之后的，这样就容易使大量的膳食纤维、木酚素、B族维生素等营养身分丢失，起不到应有的作用了。在众多的研究中发现，全谷类食物可能有助于预防上呼吸道肿瘤、消化道肿瘤和结直肠癌的发生。

5、豆制品

实在，我国是世界上第一个制造出豆乳的国家，也是制造出豆腐等一系列豆制品的原创国。豆制品富含蛋白质、植物固醇以及人体所必须的氨基酸、维生素、矿物质等。经常吃豆制品，可以珍爱肝脏，促进机体的代谢，增强免疫力和解毒能力。而且经常使用豆制品，还可以抑制结肠癌、肝癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌等癌细胞的生长。所以说，豆制品照样异常有需要多吃一些的。

6、姜

对于姜，自古中医中就有“解表散寒、温中止呕”的功效，而且近期研究也发现，姜中富含姜黄素、姜辣醇、姜稀酚，这些身分均具有抗肿瘤的作用，尤其是对乳腺癌、卵巢癌、胰腺癌的肿瘤细胞具有一定的抑制作用。

7、蒜

作为一种调味品，做饭的时刻都市使用的，它也一直被以为具有增强免疫力、预防心血管疾病、抗菌消炎、防癌、抗癌作用。有研究解释：蒜中所富含的大蒜素、有机硫化合物均有一定的抑癌作用，尤其在胃癌、结肠癌、肝癌、肺癌、前列腺癌预防中具有一定效果。

总之，病从口入，病也能从口除。一样平常生涯中纪律的饮食、不挑食、合理安排作息时间，经常食用以上这些防癌食物，保持乐观精神，适当体育运动，都是有用预防肿瘤的好办法。