2018年的末伏比前两年年来的晚，不外养生一样不懈怠

已经到了2018年的末伏了，刚过完立秋，末伏的到来代表由夏入秋，由热渐冷，但实际上由于秋老虎的存在，末伏时节早晚虽然对照凉快了，但日间的阳光依然强烈，炎热一时难消，防暑降温依然很主要。

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俗话说“火烧七月半，八月木樨蒸”，末伏的“秋老虎”颇凶，此时由于暑热最易伤心，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱。那么接下来就来看看，末伏养生注重。

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第一，纪律生涯，养护血管，定时就餐对血管康健非常主要，饮食应以清淡为主，少吃肥甘厚味，多吃利于清洁血管的食物，如富含叶酸的绿叶菜、豆类等。

第二，保证睡眠，最好还能昼寝一会。

第三，少吃或不吃生冷，珍爱胃肠的同时也在珍爱血管。

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末伏清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓，以促进脾胃功效恢复；芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效；扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效。