产后喝红糖水可以补“气血”？营养专家：没有必要！

最近，博雅生孩子，医生说疫情时代，只允许一名家族陪床。想来想去，最终决议让我妈回去。我留下来随着在医院陪床。

我跟博雅分的产科病房，一共有三个床位，中心都是布帘离隔的。除了博雅是顺产以外，其他两个床位的宝妈都是剖腹产。今天，听到她们谈到术后的营养问题，我很想插话，最后照样忍住了。

A床位的宝妈：“听说补钙能够促进伤口愈合，回去我得多买点钙片吃。”B床位的宝妈：“是的，光补钙还不行，像我们这样的剖腹产，伤气血，还要多喝点红糖水来补气血。”A床位的宝妈：“对对对……我这就打电话让我婆婆再买点红糖。”B床位的宝妈：“我家婆婆早就给买好了……”

听到这两位宝妈的对话，我在旁边暗自摇头。

第一，剖腹产伤在皮肤以及皮下组织，最需要弥补的是优质卵白质（细胞修复和再生的原材料之一）和维生素C（促进胶原卵白合成）。此外，还需要适当弥补维生素A、E和锌元素。若是是伤着骨骼了，可以在弥补好其他营养素的基础上加上钙。

第二，以前的年月，基本上都是顺产，加上物资匮乏。对于产妇来说，红糖水是个不错的“营养品”。产后喝一点红糖水，可以迅速的弥补能量，制止产妇虚脱。让产妇的体力和状态，在短时间内都可以获得很大的改善。现代的我们，物资厚实，许多刨腹产。红糖水对比卵白粉，复合维生素，膳食纤维素等营养弥补剂，营养成分和数目都很“尴尬”。

至于红糖水到底能不能补“气血”？谁人属于中医的范围，为了制止争论，我就不多说了。然则，站在营养学的角度来说，真没有需要。

现代营养学，并没有“气血不足”之类的说法，只有“血虚”。血虚还分为许多种，好比：缺铁性血虚，巨幼细胞性血虚，地中海血虚等等。剖腹产手术，会造成产妇大量失血。若是出院后没有实时的弥补造血所需的种种营养物质（好比铁，卵白质，叶酸，维生素b12等等），就会导致“营养性血虚”。

这个时刻，喝红糖水是没有用的。由于红糖水最主要是提供碳水化合物（糖），固然，有些种类的红糖，可能含有少量的铁，然则跟动物内脏、血液中铁相比，无论是数目照样质量都没有可比性。

以是，产妇（无论是顺产照样剖腹产）喝太多的红糖水，除了让你长胖以外，对于身体恢复的辅助相对有限。若是，你婆婆稀奇热心肠，给你准备了许多红糖，你也想喝一点，可以在月子时代隔三差五的喝一次，注重一次最好不要跨越10克。（剖腹产3天以内不要喝，否则可能会加重病情。）

实在，听到她们的攀谈，我很想告诉她们一些准确的专业知识。最后，照样忍住了。首先，是由于我的性格相对内敛，另有社交恐惧症。其次，有些人的头脑啊……说的好听点叫传统，说得不好听就是封建，说了也没用。

以是，无论是网络照样现实中，我乐于跟你说许多专业知识。你也能听进去，而且实实在在的去支出行动。这都需要……

很大的缘分。

杜轩建

2020.4.2