不得不知的立秋养生保健小道消息，你值得拥有

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今日立秋， 早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑。需要大家早点起来早点睡觉，可以跟早起的公鸡一致，夏日高涨的情绪需要在此时逐步收敛。

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虽然现在仍处在三伏天，然则天气中秋天的肃降气息逐渐最先增强，夏秋天气的拉锯战就要最先，今天网上更是种种立秋的养生保健知识充满网络。大部分都是这些老套的新闻，多是让大家最先饮食需要注重，不要太凉，运动不要太猛烈，需要收敛。今天孙主任给大家讲讲立秋的一些网络上看不到的小道新闻。

1.立秋后不是天气马上就凉了。很多人都市以为立秋后就马上是秋天，实在不是的，立秋说明炎天的热气到了极点，所谓物极必反，现在最先逐渐反转，以是现在防暑照样最主要的，关键是你要培育那种逐渐增进的凉气，要效仿自然，不要吃辛辣刺激的食物，不能再大碗喝酒，大口吃辣了。

2.养护你的肺气。秋天的天气与人体的肺最为相通，若是你的肺欠好，如咳嗽咳痰，气急胸闷，哮喘，肺炎等病人，秋季是养肺最佳时期，此时自然界润肺的食物会稀奇多，如梨，杏仁等在此时成熟，适当摄入有利于调养肺气，同时有呼吸道疾病的人也是治疗的佳期，中药调治肺系疾病，润肺养肺最好就在此时举行。对于肺火旺的人可以通过泡服金银花，菊花来消灭肺中郁火，更有利于润肺治疗。

3.刺激你的穴位。有保健养生意识的人还可以推拿手上的鱼际穴和少商穴，立秋后保持肺经通利对于养生异常有利益，以是适当的刺激肺经的穴位，推拿这两个穴位，用指甲掐按10次左右，天天多掐一掐，会起到很好的效果。

4.说了这么多最后照样应该来个干货：推荐大家一个养肺清燥汤：桑叶，太子参，麦冬，火麻仁，杏仁，枇杷叶，桔梗。可以等量泡水，简朴的几个中药，具有清燥润肺，调治肺气。对于干咳无痰，气逆而喘，咽喉干燥，鼻燥，胸满胁痛，心烦口渴，舌干少苔，脉虚大而数稀奇有用。

入秋后基本上所有的病人我都市以此作为基础方举行调治，很多人多年的慢性咽炎，气急胸闷，肺系疾病都市获得很好的缓减，关键是对的药用在对的时期才会有好的疗效，现在最先让我们一起走进最好的养肺时期。