炎天祛湿很主要，但不能陷入祛湿误区，先容赶走湿气小妙方

你的湿气几级了？

一级湿毒：在表皮

症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

二级湿毒：在肌肉

症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三级湿毒：在骨骼

症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿枢纽炎，变天枢纽就痛，即是骨寒湿，俗称风湿。

三伏天若何祛湿？

想要驱除暑湿，可以选择的食物有绿豆、薏米、芡实、荷叶，这些都可以清热除湿。

冬瓜汤、赤豆薏米之类的祛湿汤粥虽然不错，配合外治手法更可事半功倍。尤其适合脾胃虚寒、食疗效果不佳者。

1、推拿足三里穴

对于暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿。

2、刮痧防暑

三伏天湿气重，易泛起呕恶头昏等病症，可接纳刮痧设施。

3、泡脚祛湿方

配方：藿香10g、佩兰10g、苏叶10g、荷叶10g、金银花10g。

一剂药方配适量的水（凭据脚盆巨细，水量能没过脚踝为宜）煎煮5到10分钟，温度合适后举行泡脚，全身出汗后即可。

紫苏泡水喝

紫苏叶泡水喝对于身体的利益有许多，而且对于风寒伤风、恶心想吐、腹胀另有胎动不安等情形都有不错的治疗作用。然则，过量的服用紫苏叶有可能导致身体泛起不适反映。

冲泡方式

取几片紫苏叶加茶叶与盐巴泡水喝，一日三饮，几天后，伤风会好转。然则紫苏叶对胃肠有一定刺激，不宜空腹喝紫苏叶水，可在饭后十几分钟后饮用。