湿气重、肚子大的人，掌握5个方式，湿气蹭蹭往外跑，体重轻松减

俗话说胖人多痰、胖人多湿，而湿气重更容易导致肚子大的情形泛起，相反肚子大也更容易导致湿气加重，这是相辅相成的两个方面。那么，湿气重、肚子大的人，怎样才能排挤湿气，以减轻体重呢？还需要从这5个方面改善，你做对了吗？

1.运动

我们都知道，湿气从身体中排挤的途径有许多，其中运动就是异常主要的一种。运动时出汗可以帮身体打开毛孔，同时将体内的一些湿气从通过皮肤排挤体外，历久坚持运动的话，身体内的湿气是会有很大的改善。

2.保持大便通畅

若是能够保证大便通畅的话，那么湿气也是有去路的，但若是经常泛起大便干结、便秘的情形的话，那么湿气在体内肯定会越积越多，而且垃圾、毒素也会越来越多，进而导致整个身体状况就越来越差了。

3.保持小便顺畅

保持小便通畅对于排湿气也很主要。很多人不爱喝水，以是一天事情下来也没有上几回茅厕，但实在这样不利于湿气的排挤，由于大量的喝水的话，可以使得全身的基础代谢率提高，这样也是能够将湿气排挤。

4.食物调治

若想排挤体内湿气，失去同样主要，许多药食两用的器械都是可以辅助清扫湿气，好比常见的薏米、红豆、小米等等，他们来煲汤或煮粥，都是可以起到很好的祛湿消肿、健脾利胃的功效。

5.中药调治

排挤湿气的中药有异常多，好比常见的一些中药方子，温胆汤、黄连温胆汤、参苓白术散都有很好的健脾祛湿的功效。特别是在雨水多的季节里，一旦湿气积累太多，不仅会导致肥胖，更容易导致身体泛起种种不适，这时候就需要借助中药调治了。中药调治见效快，而且还能辅助消灭积累良久的湿气。

固然，若是只是单纯的为了减轻体重、清扫湿气的话，选择一些适当的方式，再配合食疗，基本能起到很好的效果，也不需要借助药物治疗。

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