手机控们，注重啦，谨防得了腱鞘炎！

随着手机使用频率增添，与之相关的疾病发病率也随之增添，腱鞘炎就是其中一种。由于人们对智能手机过分使用，特别是一些经常需要打字、打字很快的人，容易泛起腱鞘炎。

腱鞘炎是指慢性劳损或炎症造成肌腱和腱鞘水肿和慢性无菌性炎症，多发生于拇指与中指。患者会泛起典型的手指发僵，不易伸或屈，酸痛难忍，需流动后才好转。因僵硬时用另一手协助扳动后，手指又能流动，发生像扳枪机样的动作及弹响。

腱鞘炎发病的主要缘故原由是手指固定在一定位置做重复、过分流动，使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，以致发生水肿、纤维性变，引起内腔狭窄，从而泛起疼痛和运动障碍。主要发病人群是历久敲击键盘的上班族、手机控、常年大量做家务的人群、手工劳动者。有先天性肌腱异常、类风湿性枢纽炎、糖尿病、平素体质虚弱等人群，更易发病。由于智能手机的过分使用，腱鞘炎患病率逐年上升，且有年轻化的趋势。慢性严寒刺激也是主要诱因。患者通常会在患处泛起猛烈的疼痛感，泛起屈指、屈腕难题，不仅会泛起疼痛，还会影响流动和睡眠，严重的情形甚至需要手术治疗。

要制止泛起腱鞘炎，首先应该针对引起腱鞘炎的缘故原由，有的放矢，即改变原有的用手习惯。长时间使用手机、电脑等，每隔一段时间，需放松一下手指和手腕、制止枢纽的过分劳损。只管制止用冷水洗手，特别是事情、运动后手掌发热时，加倍不能碰冷水。

平时还可以做一些磨炼的动作预防发病，如旋转手腕、握拳和松拳演习。这两种方式可以增强指力、运动腕部、手指肌肉，改善血液循环，并消除手腕、手指的弯曲姿势。

对于病情较轻的患者，应当限制病变部位的流动，纠正不良动作，能有效地控制肌腱和腱鞘的炎症。在酸痛的部位举行热疗，好比温水浸泡、药物热敷、红外线灯照射等。

若是疼痛影响流动和睡眠，可局部涂抹活血、消肿、止疼类的药物膏(油)剂，如我院门诊的种种敷药，这一类药物具有缓解疼痛和消除炎症。

对于严重的腱鞘炎可以到我院门诊举行局部封锁治疗，甚至举行手术松解治疗。