都说墨水屏可以护眼，真的吗？

这是本民众号的第 1246次推送本文共 1700 字 写作用时2.5小时 阅读约需 2 分钟

我之前之以是没讲主要是以为这个话题确实很有争议，况且要想珍爱眼睛，最好照样多户外流动，控制屏幕时间，准时休息。

然则在我看来，若是和当前一样平常的手机对比，墨水屏确实会好一些。

- 目录 -

1. 什么是墨水屏产物？

▎ 是什么原理？

▎ 优点

▎ 瑕玷

2. 墨水屏能珍爱眼睛吗？

▎ 论文里怎么说

3. 若何珍爱眼睛？

▎ 休息

▎ 环境光

▎ 姿势

以下信息仅为科普，不应视为诊疗建议，不能取代医生对特定患者的个体化判断。

什么是墨水屏产物？

最经典的就是Kindle的各系列产物，现在国产的墨水屏的装备也越来越多了。

| 是什么原理？

我们可以想象在它的屏幕里边有许多的胶囊一样的电子墨水，通过给予正负电压，你就可以看到胶囊白色的或者玄色的一端朝向了你，也就出现出了响应的图案。

同时由于这个原理，若是你把水墨屏的电池卸掉，画面仍然是稳定的，这也是为什么他能够续航更久。

相比之下，通俗的电子屏幕则会有背光，光线会直射眼睛。

| 优点

最主要的优点是在光线比较好的时刻墨水屏有更好的可读性，另外电池续航也会更久一些。

| 瑕玷

LCD屏幕刷新速率更快，而且有较强的交互性能，也是彩色的。

墨水屏能珍爱眼睛吗？

人的眼睛需要凭据画面来不停调治，差异的眼部肌肉不停调整也容易导致疲劳，眨眼次数削减、泪膜不稳定。

| 论文里怎么说

· 新款iPad也会加剧视疲劳

在2017年有一项韩国揭晓的，使用最新款的视网膜屏的iPad做的视疲劳研究[1]，效果发现，只管肉眼已经看不见详细的像素了，然则再使用了约莫1小时之后，视疲劳仍然显著加剧，泪膜破碎的平均时间从5.09秒缩减到了4.63秒。

作者以为年轻一代使用智能装备的水平已经达到了危险的水平 :

· 智能装备“成瘾”导致使用时间过多早增添眼部不适

· 干眼症在更多使用电子装备的人群中较为常见

· 眨眼频率降低、需要眼睛连续调治可能会导致视疲劳

· LED发出的蓝光也可能带来影响

· 有的以为没啥差异

一篇2012年的论文以为，看纸质书阅读速率会更快一些。

而LCD屏幕和墨水屏的表现在各方面都很靠近。

无论是有关视觉疲劳的主观水平、字母搜索速率、阅读速率、动眼行为照样瞳孔光反射等等。[2]

研究人员的结论是以为最主要的并不是手艺自己，而是图像的质量。

· 有的以为墨水屏更好

此外另有一篇2013年的论文，结论是相比于墨水屏和纸质书籍，LCD确实会引发更高的视觉疲劳。[3]

从被试者的主观判断上就已经很显著了，不外被试者往往更习惯纸质书，这可能是文化因素。

此外LCD容易导致眨眼次数大幅的削减，这样可能导致泪膜不稳定，容易更容易导致视觉疲劳。另外还发现LCD的亮度相比于纸质书和电子书更高，在LCD上阅读会减小瞳孔的巨细。

哪怕在论文中对比的Kindle fire Hd采用了IPS面板，有着偏光滤镜等手艺，然则相比之下仍然墨水屏的会更好一些。

| 我的看法是需要详细剖析

实在上面几个研究往往试验人数不太多，也都是年轻人，论文数目也比较少…… 说实话也仅供参考。

总体来说,随着屏幕手艺的提高，屏幕导致视疲劳水平理应已经下降了许多，特别是现如今有许多极高刷新率的屏幕，已经比眼睛的反映更快，调光手艺也更好。

不外，虽然手艺提高了，然则许多其他需求会比缓解视疲劳更主要，最典型的是手机屏幕。

OLED相比于LCD颜色观感更强烈、更软、更薄，以是成为了趋势。然而公认OLED更容易闪屏，以我小我私家体验来说，以前用iPhone 7 plus，屏幕是素质很好的LCD，我打几个小时王者荣耀也以为还好，然而换成OLED屏的iPhone 11 Pro显著感受视疲劳加剧了，顶多在纯黑主题下会感受刺激小许多，不外那也比我另外一台一加6的“大果粒”屏幕强多了……

但墨水屏也并不理想。

由于虽然在正常情形下一页页看书，从前面讲过原理来剖析肯定是对眼睛小一些，但实际上你在翻页时屏幕会刷新，墨水屏手机会有一下闪灼，这时显然也会引起不适。

固然你要是伴随着翻页的动作，注重闭眼，这个瑕玷倒是也可以战胜。

若是你想知道更多的水墨屏使用体验，我写了一篇3500的分享，放在了今天推送的第二条。

若何珍爱眼睛？

说来说去，我以为最好的方式自然就是少看屏幕。

人人感兴趣可以参考一下我之前写过的有关屏幕时间对康健影响的科普文章。

然则这和现代生活会发生一定的冲突。

像我来说，作为一个自媒体博主，我天天用屏幕时间平均有十几个小时，我能做到的就是其他几个方面。

| 休息

每事情半个小时起来流动、流动、喝点水，休息眼睛，包罗平时我不在车上看手机，我天天出门时会随身带上眼罩，在出租车上的时刻也会闭眼休息。

| 环境光

周围光线要足够。自然光一样平常都是很好的选择。

平时特别是晚上事情，一定要开一盏比较好的台灯。

但同时也要小心屏幕的炫光的效果，总是夜晚用显示器可以思量买个配合显示器的屏幕挂灯，既能照亮事情台，又可以削减屏幕反光。

| 姿势

最近我给自己拍视频，发现我的颈部前倾照样异常严重的。

以是我最近加倍注重平时的姿势，削减低头玩手机，调整显示器的高度等等，用来珍爱颈椎。

参考资料：

[1] Kim D J , Lim C Y , Gu N , et al. Visual Fatigue Induced by Viewing a Tablet Computer with a High-resolution Display[J]. Korean Journal of Ophthalmology, 2017, 31(5).

[2] Siegenthaler E , Bochud Y , Bergamin P , et al. Reading on LCD vs e-Ink displays: effects on fatigue and visual strain[J]. Ophthalmic & Physiological Optics, 2012, 32(5):367–374.

[3] Benedetto S , Véronique Drai-Zerbib, Pedrotti M , et al. E-Readers and Visual Fatigue[J]. PLOS ONE, 2013, 8.

现在盯着手机的你也要注重姿势呀！