医学博士告诉你：省钱且疗效好过氨糖的运动疗法，防治膝骨关节炎

膝骨性枢纽炎是枢纽软骨和周围结构的一种退行性疾病，45岁以上人群膝枢纽骨性枢纽炎患病率靠近28%，尤其在女性患者现在逐渐增多。患有骨枢纽炎的患者通常会感应疼痛、僵硬或身体性能下降。其他负面效果包罗心理困扰、社会经济肩负、残疾和大手术。

膝骨性枢纽炎的有用治疗方案有限。药物计谋，如非甾体抗炎药，用于疼痛治理，但一些胃部疼痛、出血等不良反应困扰着一些患者，因此非药物选择可以解决一系列骨枢纽炎带来的不良效果，包罗疼痛、生理功能和心理健康。膝枢纽骨性枢纽炎治疗的非药物选择包罗减肥、足部矫形器、支持、认知行为治疗、针灸、疼痛控制模式（如经皮电刺激）和运动。

一、运动疗法是各国骨枢纽炎研究会强烈推荐的非手术治疗方式，不仅利便而且成本低廉。国内外的临床和基础研究证实运动在治疗和治理膝骨性枢纽炎方面的疗效显著，并有以下优点。

1、运动疗法在国内外文献的报道中，治疗膝骨性枢纽炎效果确切，好于一些弥补营养剂如氨糖等效果；

2、运动疗法强身健体，不仅治疗膝枢纽炎，同时改善自身的慢性疾病如心血管疾病或糖尿病等；

3、运动疗法不用破费大量的款项购置昂贵的药品，减少了列位的经济肩负；

4、最后制止药物引起的副作用。

二、下面是运动疗法对膝骨性枢纽炎各方面改善的先容。

1、传统的运动（如气力、有氧运动、柔韧性）和非传统的（如瑜伽、太极拳、水上运动）训练模式都能改善与枢纽症状、活动性、生涯质量、心理健康、肌肉骨骼特征、身体身分、睡眠和疲劳有关的患者预后。

2、适当剂量的运动（如频率、强度）和渐进性的运动在患者预后方面显示出最大的改善。

3、有监视、部门监视和无监视的干预措施都可以成功地治疗膝骨性枢纽炎，但患者对监视水平和运动方式的偏好可能是运动依从性和效果改善水平的要害展望因素。

综上所述，运动疗法是治疗膝骨性枢纽炎的一种平安、低廉、非药物干预、可改善患者症状、活动性、生涯质量和心理健康的预后。新的证据解释，在膝骨性枢纽炎的运动干预中，患者在运动监视和训练手艺方面的偏好可能会提高患者的预后。然而，要发生最大效果的影响，需要适当的运动处方，这个处方是凭据每个人自身的情形因人而异，以是没有详细先容运动方式，因此专业的运动医学康复师的指导至关重要。为了减轻膝骨性枢纽炎的终生肩负，需要起劲到达准确的运动剂量和减轻患者的不依从性。未来的研究应仔细思量适用运动疗法的设计、膝枢纽骨性枢纽炎的严重水平和历久的效果，以提高运动治疗骨枢纽炎的现实应用。