现在随着生涯水平提高，有钱有闲的时刻会想到自己的康健问题，有时刻人基本没有什么不舒服，然则一做检查发现有血压偏高，血糖偏高的征象，有时刻会有侥幸心理，以为仅仅是暂时的，过段时间会好，然则大部分都是一厢情愿，历久血糖血压得不到控制，那么继发更多的康健问题，那么问题来了，哪些因素会导致高血压及糖尿病同时发生呢？平时在康健方式需要注重些什么才气制止这两种疾病同时找上门呢？今天我们通过一个研究来好好学习一下。

高血压合并糖尿病并不少见！

现在的年轻人总觉得高血压，糖尿病离我们还很远，实在现在已经有许多人仅仅三十出头，就已经是高血压，糖尿病了，就我国而言，像这类高血糖，糖尿病的慢性疾病已经成了导致我国人口殒命的主要因素，随着暮年社会到来，这些慢性病对我们国民造成了严重的康健威胁，许多人只是没有去检查，由于没有感觉，以是仅仅认为是没有事情，实在这些疾病都是悄悄找上门的。通常情况下这两种疾病需要经由较长的时间才会做出一些针对性的治疗，好比吃上降压药或降糖药，由于对于终生吃药异常抗拒，以是这个治疗点会不停被推迟。要害点在于由于没有实时举行控制，经常并发严重的其他疾病好比心脑血管疾病，最终导致更严重的医疗支出，以是我们需要早期举行判别，提前举行预警，从而制止这些严重的结果。

哪些因素是导致高血压合并糖尿病？

说了这么多无非就让人人明了高血压合并糖尿病的问题需要人人重视，不能有侥幸心理，那么有哪些因素需要我们重视呢？今年刚刚揭晓的一篇有关的临床研究报告示意吸烟史、饮酒史、打鼾、BMI 超标是导致患者高血压疾病发生的危险因素。也就是说您或者家人经常吸烟，喝酒，晚上睡觉打鼾，体重又超标，那么得这两种疾病的可能性就会异常大，这些看似不起眼的因素，长年累月后可能会导致一系列严重的结果。

1.历久吸烟导致烟草中的尼古丁进入人体，尼古丁不然则一种致癌物质，更主要的是能导致机体的心肺功效的肩负加重，最后泛起循环系统泛起不良反映，而血压的转变就是循环系统的基本显示，以是历久吸烟会导致高血压的机率增添。

2.喝酒经常导致血管内的酒精含量增添，这些酒精会导致人体的脂质代谢泛起问题，过多的脂肪会沉积在血管内壁最终导致血管的内径削减，从而滋扰到血液的正常运行，这些异常的改变会导致人体的血压转变，同时由于脂质代谢异常也会影响到人体的胰岛素排泄，最后泛起血糖异常。

3.晚上打鼾会导致高血压，糖尿病？许多人不能明白，能打鼾无非就是影响到睡眠，怎么会有其他影响呢？实在打鼾历程自己会让机体处在一个缺氧的状态，历久缺氧会导致血管重要度增添，同时这种短暂的呼吸暂停经常会导致脑供血不足，这种历久的缺氧状态会让机体泛起反映性的高血压，最终导致心脑血管疾病高发。

4.体重超标，体重跨越正常指数，特别是腹型肥胖，导致体内的血管内压增添，同时人体正常的新陈代谢泛起异常，好比泛起循环系统压力增添，消化系统泛起异常等等，这些综合的因素最终导致人体自身负荷增添，最终泛起高血压，糖尿病。

若何有用制止两种疾病同时找上门？

告诉人人为了制止高血压，糖尿病，那么就不要吸烟，喝酒，打鼾，超重。理论上讲讲是很简单，然则实际操作起来照样异常难题的，就拿吸烟喝酒来说，这样的习惯人人都知道是不良的生涯习惯，要让当事人住手，最后能完善竣事的照样很少，以是我们需要想一些有用的方式若何去制止？

1.壮大的心理表示

人人看看这些因素，许多都是有一定的上瘾性，有上瘾性的事情若是没有努力的心理表示是无法完全戒掉的，为了戒掉这些不良生涯习惯，一定要天天给自己举行心理表示，提醒自己为了康健不要吸烟，喝酒，减肥等等，这么做的目的只有一个，确立壮大的心里表示。

2.循序渐进

要想彻底解决问题，建议人人照样接纳循序渐进的方式，好比急刹式戒烟戒酒可能泛起戒断综合征，泛起焦躁，手抖，脾气暴躁，失眠等等情绪上的问题，人体对于戒除这些习惯会有个顺应历程，以是一定要给自己一个缓冲时间。

3.实时奖励

为什么戒除某些习惯到最后都市失败，由于缺少实时的奖励，好比戒烟戒酒的目的就是为了康健，而康健的界说又是一个概念化的，缺少详细的指标，同时在戒断历程中有些人会泛起异常的反映，最后泛起戒烟戒酒后反而泛起人体不适，还不如之前好，形成了一个悖论，最后导致失败。以是建议人人实时给自己奖励，好比戒烟一个月给自己买个喜欢的礼物，体重减了给自己买件漂亮的衣服，这种实时的奖励会让自己更能坚持。

总结

1.高血压合并糖尿病现在很常见

2.吸烟，喝酒，打鼾，超重是主要的危险因素

3.为了戒除这些不良生涯习惯，我们需要讲求方式。

人人好，我是孙益医生。天天一点康健科普，快乐生涯每一天！

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