脚崴了（踝关节扭伤）怎么办，可以试试五颜六色的“电工胶布”

频频踝枢纽扭伤是最常见的运动损伤之一，其累积发病率为1.1%，许多“脚崴了”（踝枢纽扭伤）的患者由于治疗欠妥或不实时最终发展为慢性踝枢纽不稳，其特征是频频的踝枢纽扭伤。

运动员和热爱体育运动的人群中常见，约莫23%的人被认为有慢性踝枢纽不稳。频频的踝枢纽扭伤导致踝枢纽不可逆转的退行性改变，68-78%的频频扭伤患者发展为创伤后踝枢纽骨性枢纽炎。

在因此在踝枢纽的早期治疗防止发展为频频的踝枢纽扭伤非常重要，今天就像人人先容一种简朴有用的手艺，这个手艺在专业运动员中已很普及，但通过今天的科普希望也能应用到人人身上。

在运动赛事上看到的运动员身上贴的五颜六色肌像“电工胶布”的器械叫肌内效贴，肌内效贴贴扎手艺（KT）最近在国内外得到了普遍的应用，越来越多的医生开始使用它来缓解肌肉骨骼症状。KT最初由Kenzo Kase于1976年开发。

胶带的厚度险些相同如表皮。它是由棉纤维包裹的高分子弹性链制成，可以纵向拉伸，运动诱发电位也可以通过本体感受反馈增添感受输入，缓解康健运动员的异常肌肉张力，减轻疼，促进损伤组织周围血液循环和淋巴回流等。

KT对踝枢纽本体感受和稳定性的影响已有研究证实。频频应用KT治疗踝枢纽扭伤和防治慢性踝枢纽不稳的发生已被证实是有用的可以很好的改善平衡。

KT是有弹性的，在应用于皮肤之前可以拉伸到原始长度的140%。原则上，KT的弹性提供了两个优点。首先，KT可以在胶带被拉伸的偏向上发生拉力，可以指导踝枢纽自动外翻运动的感受，还可以提供踝枢纽被动向外翻运动的机械辅助。KT应用的主要组成部分是从后脚内侧到外侧应用两条胶带，以发生向外翻的拉力。第二，人们可以战胜KT发生的重要，而不是像石膏或支具等发生的重要情绪。

弹性允许KT在一个偏向上促进运动，而不是限制相反偏向的运动。这不能通过医用的胶布等来实现，由于医用胶布没有弹性特征。而KT增添踝枢纽外翻负荷反应时，震级较小，这将大大降低旋转损伤的风险。同时KT是一个有用的校正工具，可以在运动中削减自然运动的异常运动（不利于踝枢纽的运动）。

总之，踝枢纽KT对踝枢纽扭伤的动态站立平衡有直接的积极影响。与通例的医用胶布相比，KT更能提供天真的牵引力。KT是一个有用的临床工具，在纠正异常运动的同时，不限制自然运动，以保持更好的脚踝稳定性。

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