尿酸高，现在枢纽还不红、不痛，就不用降？错！小心肾功能下降

许多患者，特别是男性，去体检时发现其中一个指标——尿酸的水平很高，数字旁有个上升的箭头，这是得了高尿酸血症。

通常我们把血液中尿酸浓度男性跨越420μmol/L，女性跨越360μmol/L，称作高尿酸血症，也就是我们俗称的高尿酸。尿酸连续走高的话，就会析出结晶，逐渐沉淀在枢纽处，导致枢纽红、肿、痛，甚至长出石头一样的器械，这就是人见人怕的痛风。

但有不少人以为，现在枢纽还不红、不痛，就不用专门降尿酸，实在这是异常错误的想法。

若是高尿酸不努力的举行干预和控制，高尿酸对于身体康健会形成多方面的影响。有的同伙高尿酸，可能会一直不会发作枢纽痛的问题，但肾脏却出了很大的问题，肾功效下降照样小事，肾炎、肾结石、肾衰竭就不能小觑了。

为什么尿酸会伤害到肾？

通常人体内多余的尿酸，大部分会通过肾脏的过滤、重吸收、再渗出的功效，把多余的尿酸排入尿液，随后尿出体外。若是尿酸过多，浓度太高，肾脏的肩负会加大，甚至受到迫害，尿酸结晶也可能会沉积在肾脏中形成肾结石，最终影响到肾的正常运作和康健。

以是，检查出尿酸高时，就算枢纽还不红、不痛，也不要抱有侥幸心理。

有了高尿酸，怎样做可以降低尿酸值，排除肾脏和痛风的危急？

1、多喝水。多喝水可以促进肾脏排挤尿液，而且可以希罕尿酸，降低尿酸在体内的浓度，对降尿酸有一定的辅助。

2、食用降酸食物。生涯中有一些食物具有很不错的降尿酸效果，好比苦苣和 栀子的复合液就适合尿酸高的人多弥补这类食物。研究发现，提取完善后的苦苣和栀子无疑会让尿酸的渗出历程变得更顺畅，排挤的量更多。

3、适当运动。若是体型较胖的人，适当运动，减掉脂肪后，尿酸会更好的排挤，由于脂肪会阻碍尿酸的排挤效果，而体型正常的人，适当运动也能促进身体的新陈代谢，有助于身体器官的正常运作。

4、多吃蔬菜。天天多吃一份蔬菜，对尿酸高的人来说是有益的，而且除了大豆、菌类，其他蔬菜基本都不会升高尿酸，可以多吃。

5、少吃高嘌呤食物。高嘌呤的食物进入体内后会分解出高水平的尿酸，以是想要降尿酸，就要少吃这类食物。好比动物内脏、海鲜海鱼、贝类、红肉、肥肉等，酒也要戒掉。

6、若是通过严酷自控的生涯调治，尿酸水平仍然无法有用控制，甚至进一步升高的情形，可以连系自身情形，遵照医嘱用药控制尿酸水平。