失眠可以吃安眠药吗？有什么建议？安眠药要吃多久？有哪些危害？

据不完全统计，目前我国失眠的发病率已达40%，一提到失眠，很多人想到的就是安眠药，实在治疗失眠并没有那么简朴，首先，要找到失眠的病因，好比焦虑、抑郁、慢性疾病、药物、睡眠呼吸暂停综合症等因素，均可导致失眠，找到病因后，因病施治，事半功倍。接下来是认知行为疗法，就是让失眠者正确认识失眠，纠正一些影响睡眠的不良习惯，如睡前制止过量饮食和饮水、制止喝酒和含有咖啡因的饮料、制止做剧烈运动等，最后是睡眠康健教育，如恬静的睡眠环境、纪律的作息时间、制止睡前过分刺激等，若是经由上述方式，仍不能改善失眠，才需要酌情给予药物治疗。

单纯入睡难题的患者，可以选择短效的安眠药，如佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦或扎来普隆等新型安眠药，这类药物起效快、作用时间短，若是醒来时距离习惯起床时间还早，可以再服一次。入睡难题容易夜间惊醒的患者，可以选择中、长效安眠药，如阿普唑仑、艾司唑仑、劳拉西泮、地西泮等传统安眠药，这类药物作用时间长，一样平常每晚睡前服用一次即可。

安眠药要根据小我私家情形来使用，从小剂量最先服药，逐渐增添至最低有用剂量，入睡难题的患者，应在睡前5-10分钟服药，上床后30分钟仍无法入睡可立刻服药，夜间醒来无法入睡时，若是距习惯起床时间多于5小时，可服用短效安眠药，每周选择2-4个晚上中断服药，不要延续用药。安眠药的使用疗程一样平常不跨越4周，延续使用跨越4周需要由医生重新评估。停药时应逐步减量，制止突然终止治疗，预防失眠反弹，减量历程需要连续几周至几个月。

安眠药可引起“宿醉”征象，即服药后的越日，药物已经被完全代谢排挤体外，患者仍有嗜睡、困倦、头晕、疲劳、乏力等症状，从而增添驾驶员和高空作业工作者发生事故和老年人发生摔倒摔伤的风险。此外，历久服用安眠药可引起耐受性和依赖性，耐受性即患者对安眠药耐受，需要加大用药剂量才气到达原来的疗效，这在一定程度上也增添了不良反应的风险，依赖性即不吃药睡不着，一旦停药可泛起焦虑、失眠、震颤、心动过速、噩梦等戒断症状。最后，服用安眠药还可引起肝损伤和呼吸抑制，用药时代应定期检查肝功能，有支气管哮喘和慢阻肺等呼吸系统疾病的患者应慎用、甚至禁用安眠药。

治疗失眠应接纳综合性治疗的方式，药物只是其中之一，只能用于短期缓解失眠症状，并非主要的治疗手段。此外，安眠药属于二类精神药，是国家特殊管制的药物，必须依附医师处方，在有资质的医疗机构才气购置，而且必须在医生或药师的指导下服用，切忌自行服用。