经常品茗，有这3种康健价值

正所谓“茶是田园浓”，在中国，饮茶有着深远悠久的文化。

品茗，不仅是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。

以是，品茗也能带来下面几种康健价值。

1、提神醒脑：研究解释茶叶中的茶多酚可以对大脑举行局部的改善，从而增加记忆力，提高学习效率。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

2、预防多种疾病：据一项调查结果显示，经常品茗的人患老年痴呆、卵巢癌、心脏病、肾结石等疾病的可能性，比不品茗的人要低。

3、减肥、预防心脑血管疾病：茶叶中的咖啡碱能促进胃液渗出，辅助消化，增强人体对脂肪的剖析能力。除此以外，经常品茗可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

品茗与痛风有关系吗？

品茗虽然利益多多，然则网上却有一些质疑的声音：经常品茗，与血尿酸升高，诱发痛风有关系吗？

据现代许多研究已经解释，准确的品茗方式并不会加重痛风病情。而且，还能带来以下几点利益：

①茶叶富含各种维生素，尤其是维生素C，能知足机体对维生素的需求，削减痛风发作次数，并对痛风的防治具有一定的作用。

②茶叶中的咖啡碱具有壮大的利尿作用，能够舒张肾血管，使肾脏血流量增添，从而促进尿酸的渗出。

③茶类呈弱碱性，在体内能碱化尿液，促进尿酸从体内排挤。

④茶叶的口感稀奇，加之海内深挚的茶文化，这些缘故原由都使多喝水变得更可行。而多喝水，是有助于排挤我们体内的血尿酸。

稀奇提醒：

·不要饮用浓茶，浓茶会引起失眠和内渗出失调，进而影响尿酸渗出，加重痛风病情。

·不要喝外面买的茶饮料，可能会含过多的果糖，果糖会增添痛风的风险。

·不建议过量品茗，可多选择清淡点的种类，好比绿茶、普洱茶等。

最后，即将来到春夏之交，送给人人两道相宜的痛风茶饮。

·苦丁桑叶茶

适用人群：清热平肝，相宜痛风合并高血压病患者。

质料：苦丁茶、菊花、桑叶、白茅根、钩藤等。

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方式：将苦丁茶、菊花、桑叶、白茅根、钩藤制成粗末，或直接放入砂锅中，加水煎汤取汁。

·荷叶二皮茶

适用人群：清热利水，减肥降脂，相宜痛风合并高脂血症患者。

质料：干荷叶，西瓜皮、乌龙茶，丝瓜皮。

【私信“痛风茶饮”，免费获得完整版痛风茶饮方子】

方式：用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜皮、乌龙茶包好，放清水中浸泡洗濯后备用。砂锅中放水5杯，放入纱布包，上火熬煮至水沸，取汁即成。