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目录：

1. 我为啥流鼻涕？

▎ 若何预防伤风？

▎ 着凉导致伤风？

▎ 伤风时喝咖啡好不好？

▎ 咖啡戒断症状若何缓解？

2. 你为啥流鼻涕？

▎ 什么是非过敏性鼻炎？

▎ 着凉后流鼻涕就是伤风？

3. 流鼻涕了该办？

▎ 擤鼻涕

▎ 打喷嚏

▎ 通例家庭照顾护士对策

▎ 必须重视的情形

- 流感

- 过敏

- 细菌熏染

- 宝宝流鼻涕

以下信息仅为科普，不应视为诊疗建议，不能取代医生对特定患者的个体化判断。

今天早上我洗漱的时刻，顾大美抠着鼻子跑了过来：爸爸，我流鼻涕了，我又被你感染了，你太坏了！

我心头一惊，由于我们家里有一个蜚语：只要是我从外地出差回家，不出三天，顾大美就会伤风，我就是罪魁祸首。

正好，昨天我也有过流鼻涕，那时还被老丈人数落，说我一定是由于晚上睡觉没盖被子着凉了。

这一下人赃俱获。

真是这样吗？

1. 我为啥流鼻涕？

▎ 若何预防伤风？

昨天我确实鼻涕流得很严重，甚至还伴有严重的头疼，那时我马上戴上了口罩，以免感染别人。

由于若是真的是伤风，那就是病毒熏染，预防的重点是提防病毒流传，包罗：

· 经常洗手

· 打喷嚏的时刻注重掩住口鼻（可以用手肘部）

· 不要随便摸眼睛和鼻子

· 不要和其它人共用毛巾水杯

· 家里透风

等等

正好前天我办公室不知道什么缘故原由，出风口温度只有13℃，室内气温20℃，我又穿着短裤短袖，真是冻得够呛。

▎ 着凉导致伤风？

岂非我真是由于着凉以是伤风了吗？

知识贮备告诉我，关于在严寒状态下让人们去接触伤风病毒，冷空气、冷水洗脚等“着凉”的情形是否会增添伤风的风险，这方面的研究并不是没有，着实有许多，已往一百年已经有不少有说服力的临床试验。

至少医学教科书的结论是以为“着凉”和伤风的发生没有因果关系。好比冬天伤风的人多的主要缘故原由是人们都挤在屋子里，更容易交织熏染。

固然，有关通俗伤风的种种生涯方式干预的临床试验，往往都规模比较小，效果也有冲突，好比有的发现N95口罩没比通俗外科口罩强…… 有关“着凉”也是这样，究竟做相关的试验有可能违反伦理又或者意义不大、成本过高，以是未来结论被推翻仍然是有可能的。

不外，本着奥卡姆剃刀原则，在没有证据的情形下，我们理性的选择是以为该食物不存在。

我流鼻涕、头痛是不是由于其它的缘故被我忽略了呢？另外，我真的是伤风吗？

对了，“着凉”的那天我在办公室里着实还喝了五份意式浓缩咖啡，而流鼻涕的那天，由于要去很远的地方加入中国儿童少年基金会的公益活动，没有事情放置，以是我一上午都没有喝咖啡。

会不会是咖啡因的戒断症状？

于是我马上给自己灌了2杯咖啡，一个多小时后，我就不再头痛流鼻涕了。

今天继续喝咖啡之后，也没有再泛起任何类似伤风的症状，而真正的伤风一样平常会有几天的病程，以是我并没有伤风。

刚刚薄暮，我收到了大美妈的一条微信，说她伤风了。

我想，顾大美的病因找到了。

▎ 伤风时喝咖啡好不好？

没精打采、头痛流涕都是咖啡因常见的戒断症状，这是由于咖啡因可以缩短血管，削减血液循环。

以是当你突然一天没喝咖啡的时刻，血管环境的转变就会引发头痛。

反过来说，喝咖啡也是伤风时很常见的一种对症妙招。首先咖啡它会有蒸汽，有助于湿润你的鼻腔。同时咖啡因又是一种血管缩短剂，可以削减鼻腔内的血管充血，许多伤风药中每颗都有50mg的咖啡因。

有一种破例是有的人可能对咖啡中的牛奶、肉桂等身分过敏，否则日间喝一杯咖啡综合来看照样利大于弊的，晚上就只管好好休息吧。

▎ 咖啡戒断症状若何缓解？

依据现在研究显示，要想缓解咖啡因的戒断症状，最好的方式就是少量的喝一点咖啡，45分钟之内就可以施展效果。[1]

甚至安慰剂也是有用的，有临床试验显示告诉他你适才摄入了咖啡因，许多人的症状也可以获得缓解。[2]

以是总之，你自己舒适了就好。

2. 你为啥流鼻涕？

许多种因素都可能引发流鼻涕，以下是梅奥诊所总结的诱发流鼻涕的缘故原由[3]：

急性鼻窦炎（鼻窦熏染）

慢性鼻窦炎

过敏

通俗伤风

减充血剂鼻腔喷雾过分使用

鼻中隔偏曲

干燥的空气

肉芽肿性多血管炎

激素的转变

流感

鼻息肉

职业性哮喘

有身

烟草烟雾

……

最常见的包罗通俗伤风、流感、过敏性鼻炎…… 以及非过敏性鼻炎。

▎ 什么是非过敏性鼻炎？

伤风人人可能都很熟悉。我以前也给人人讲过许多次了，说到过敏性鼻炎，就在这周我用顾大美的案例，举例给人人讲了过敏性鼻炎的注重事项，今天再跟人人聊一聊非过敏性鼻炎。

没有鼻窦炎的同时，过敏检测又是阴性的患者，就可以诊断为非过敏性鼻炎。

非过敏性鼻炎，是鼻粘膜泛起了炎症，自己不涉及任何的过敏机制，详细又有许多种差别的表型，其中血管运动性鼻炎又称为血管舒缩性鼻炎，是鼻黏膜的一种异常常见的非过敏性炎症，它也会引起鼻粘膜的血管扩张、肿胀、流鼻涕。

血管运动性鼻炎在《国际疾病分类》（ICD-11）中也有专门的代码，总之，这并不是我编出来的一个词，的确是一种疾病。

▎ 着凉后流鼻涕就是伤风？

一样平常生涯中有许多种缘故原由可能诱发这种非过敏性鼻炎，包罗某些药物、天气的转变、温度的转变、激素的转变、有身、饮酒等等。

以是，那些由于严寒泛起了鼻炎的症状，同时又不涉及过敏反应，也没有鼻窦炎的人很有可能就是这种病了，并非“着凉”后最先流鼻涕等鼻炎症状就是伤风。

3. 流鼻涕了该办？

对于一样平常人来说，许多时刻也没有需要稀奇的明确诊断，究竟流鼻涕这件事情大多数时刻是可以自己缓解的，着实不舒适吃点对症药也就行了。

▎ 擤鼻涕

擤鼻涕也要注重不要同时捏两侧，最好只捏住一侧的鼻子之后擤另外一边。

若是你经常用干的纸去擦鼻子，你的鼻头部门很可能很快就红了。你可以思量擦点保湿霜，或者用湿纸巾来擤鼻涕。

▎ 打喷嚏

打喷嚏的时刻最好用纸巾捂住，没有纸巾可以用手肘部来捂住口鼻，以免流传给别的人，自己也要实时地洗手。

▎通例家庭照顾护士对策

常见的对策[4]：

· 首先注重多喝水。

· 制止空气中的刺激物，包罗像香烟烟雾以及湿度的猛烈转变。

· 注重用生理盐水洗鼻子。

· 还可以洗洗热水澡，或者用加湿器让房间变得湿润一点，总之都可能有点辅助，理论上可以让你的鼻窦粘液水分多一点，有助于缓解鼻塞，甚至也可以喝点热茶、热咖啡什么的，究竟它的热蒸气总归对于湿润气道有点辅助，不外有关加湿空气用于缓解伤风症状的临床试验效果已经很不一致了，要是你自己以为没有变舒适，不做也行。[5]

若是你鼻塞严重，那种空气鼻贴也不错，可以把你的鼻腔撑起来。然则我最近一周还买过儿童的鼻帖想给顾大美贴，效果她是死活不肯用，可能是由于她的鼻子着实太塌了。

削减充血的药物需要的时刻也照样可以用的，然则要注重的是首先时间不要用得过久，一样平常来说只是短期两天内用用，过分使用会引起严重的不良反应。

▎必须重视的情形

若是跨越一周都没有好，仍然流鼻涕，一定要重视起来，努力就医。

【流感】

另外若是你有流感的症状，好比发烧温度异常高，同时肌肉酸痛，发冷，大量出汗头痛等等，最好尽快就医就诊，包罗可能实时地吃抗病毒的药物！

【过敏】

另外一方面，若是你的鼻涕是那种水样的，同时眼睛也以为很痒痒，会流眼泪等，更可能跟过敏相关的。若是你真的过敏，可以思量使用抗过敏的药物。

【细菌熏染】

若是你流鼻涕的症状跨越了十天，或者同时伴有发烧，甚至是鼻涕是黄色或者绿色的，很可能是有细菌熏染，一定要实时就医。

【宝宝流鼻涕】

前两天我已经给人人讲过了，对于孩子的鼻炎，许多时刻没有稀奇好的药物适合，除了成人通用的照顾护士，也就是思量用吸鼻器把鼻涕给吸掉。

顺便说一下，我这周还带顾大美去同仁医院看她的鼻炎了，虽然实验室检查仍然没提醒有什么过敏，然则医生考察她的鼻腔以为可能是过敏性鼻炎，我们还预约了下周做一下睡眠监测……

总之，我这些都是一些常识性的科普，医学是一门异常专业的学科，详细以为照样应该听专业医生的。

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参考资料：（更新日期2019年6月14日）

[1]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30861208

[2]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26933153

[3]https://www.mayoclinic.org/symptoms/runny-nose/basics/causes/sym-20050640

[4]https://www.mayoclinic.org/symptoms/runny-nose/basics/when-to-see-doctor/sym-20050640

[5]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21563130

[6]https://icd.who.int/browse11/l-m/en#/http%3a%2f%2fid.who.int%2ficd%2fentity%2f2090379743

[7]https://www.enthealth.org/conditions/rhinitis/

[8]http://www.cochrane.org/CD010591/ENT_capsaicin-non-allergic-rhinitis

[9]https://www.healthline.com/health/how-to-stop-a-runny-nose#bottom-line

[10]https://m.dxy.com/disease/1895/detail

[11]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26933153

[12]https://www.nhs.uk/conditions/common-cold/

[13]https://doi.org/10.1002/9781118543436.ch38

[14]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3928210/