吃什么菜能“清算”血管？

一样平常生涯中实在许多自然蔬菜都是血管的清道夫，我们不需要稀奇注意只吃这些蔬菜，而只需要平衡膳食，不挑食就可以了。下面是几种常见的血管清算的蔬菜。

1、卷心菜

　　卷心菜对于血液康健可说得上是绝对元勋，其除了含有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及有数的维生素U和维生素K，有利珍爱血管黏膜，加速血液循环，让血管加倍坚硬、有弹性。

2、燕麦

燕麦中含有厚实的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调治血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

3、黑豆

黑豆含有厚实的花青素，能消灭体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素另有护眼的功效。

4、洋葱

洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，削减血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白消融的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功效。

6、海带

海带中含有厚实的碘元素，经常食用可以防治人体缺碘。而且海带中的一些身分还可以和血液中的有害物质相结合，从而促进这些物质的排挤。另外，经常食用海带还具有减肥的作用。

7、芹菜

芹菜降血脂的功效是对照显著的，由于芹菜中含有芹菜碱，可以珍爱心血管，而且维生素也对照厚实，因此其降低血脂的效果对照好。

8、黑木耳

黑木耳中含有核酸类的物质，有助于预防胆固醇，防止血管硬化，可以削减发生心血管疾病的机率。

9、冬瓜

冬瓜有利尿消肿、清热止渴的作用，经常吃冬瓜，不只可以削减体内的脂肪含量，还可以削减发生动脉硬化的风险，起到降低血脂的作用。