疫情事后，我们要居安思危，教你生涯中若何提防细菌和病毒的入侵

从2003年的SARS，到2019年终武汉发作的COVID-19，让我们反思列位小伙伴的一样平常生涯习惯、饮食习惯、卫生习惯及危急应对计谋。武汉的这次新型冠状病毒盛行，截止到今已经波及我们整个国家和天下数十个国家，局限之广，损失之大，让我们履历了史上最长的“假期”。李博士医学漫画科普团队，这期就和列位小伙伴们分享一下我们一样平常若何提防细菌和病毒对我们的入侵。

一、细菌和病毒是若何流传的？

通过这次武汉的新冠病毒盛行让人人领会了一些细菌和病毒的流传方式，但另有许多方式人人要领会，在一样平常的时刻要制止。实在我们小伙伴们知道的病毒和细菌的名称很少，除了几个赫赫有名的如：新冠病毒、SARS病毒、埃博拉病毒、HIV、HPV等，实在像大肠杆菌、金葡菌、铜绿假单胞菌、破伤风杆菌、厌氧菌等也异常常见，只是毒力没有那些强。细菌和病毒的流传一样平常分为直接接触流传和间接接触流传两种方式。这些方式包罗：握手、亲吻、输血、咳嗽、喷嚏、粪便、尿液、空气等途径。

二、一样平常生涯我们若何预防细菌和病毒？

下面和人人先容一些我们常用的预防方式，但也是最有用的方式，这些方式人人要时刻记牢，可以制止90%以上细菌和病毒的入侵：1、常洗手；2、戴口罩；3、多透风；4、不去人多的地方；5、不接触野生动物；6、不食用野生动物；7、削减食用生鱼片及其它生食海鲜；8、制止不洁性接触；9、制止不正规献血；10、正常接种种种疫苗。

三、若何准确洗手及什么时刻需要洗手？

在我们一样平常，列位小伙伴们一定要学会七步洗手法，每次洗手要使用肥皂和流动的水搓手时间跨越30秒，大量的文献和实验数据报道，应用七步洗手法洗手时间跨越30秒可以消灭95%的细菌和病毒。下面的这些情形，我们要洗手：1、外出回家；2、饭前便后；3、咳嗽后；4、打喷嚏；5、触摸鼻子、嘴巴、眼睛前；6、做饭前；7、接触过动物后；8、事情后等。

四、什么样的人群容易熏染细菌和病毒？

这次的新型冠状病毒盛行，虽然国家卫健委的诊疗方案中指出，这次病毒对所有人群都易感，但通过现在的种种临床总结来看，对于体质较弱的照样比体质好的易感。下面就是我们综合了现在国内外文献列出了细菌和病毒的易感人群：1、老人；2、儿童；3、婴幼儿；4、孕妇；5、体质弱者；6、有其他疾病（肿瘤、免疫系统疾病、高血压、糖尿病等）。

五、另有哪些被忽视的间接传染源？

上面我们总结了细菌和病毒的一些常用知识，但有一些我们经常忽略的，在这里我们一定要告诉列位小伙伴，下面的这些物品，有许多细菌和病毒的沾染已经被大量报道：1、手机；2、电脑的键盘、鼠标；3、钱包（包罗手提包）；4、信用卡；5、钱币（纸币或硬币）；6、钥匙；7、公交车扶手；8、电梯按钮；9、地铁卡；10、公用签字笔等。

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