老年人夜尿多，吃什么好？听听药师怎么说

在医学上，夜尿多被称为夜尿症，是常见的下尿路症状之一，是指每晚因小便而起床两次或两次以上，因其他缘故原由顺便起来小便或者晚上睡觉时尿床，均不属于夜尿症范围，夜尿症严重影响患者的生涯质量，常可导致认知功效障碍、情绪障碍、抑郁、摔倒摔伤等并发症。一般而言，岁数越大，夜尿症患病率越高，许多中老年人受此困扰，但有研究显示，岁数大夜尿多不一定就是正常的，许多康健的老年人并不会起夜排尿，而且夜尿次数增添，殒命风险也会增添。

高龄、体重超标、吸烟、高血压、糖尿病是夜尿症的高危因素，夜尿症主要有三方面的病因，第一，尿量增多，如睡前过量饮水、喝咖啡、茶或含有酒精的饮料，服用氢氯噻嗪、呋塞米等利尿剂，此外，糖尿病、尿崩症、原发性烦渴症等疾病可导致总尿量增添；第二，暂时存尿的膀胱装不下尿，如膀胱结石、膀胱壁纤维化或膀胱癌等疾病导致剖解性膀胱容量削减，进而引起夜尿增多，良性前列腺增生、膀胱过分流动症、间质性膀胱炎、神经源性膀胱等疾病导致功效性膀胱容量削减，也可导致夜尿增多；第三，睡眠障碍或杂乱，失眠症､睡眠呼吸暂停､周期性腿动、发作性嗜睡病､叫醒障碍等原发性睡眠杂乱可以引起夜尿增多，慢性阻塞性肺病､心力衰竭､神经系统疾病、内分泌失调疾病等也可导致睡眠障碍,进而引起夜尿增多｡

夜尿多应首先改变生涯方式，如限制饮水量，睡前限制液体摄入，尤其是咖啡、茶和含酒精饮料等利尿的液体；夜间注重保暖，改善皮肤血供，削减夜尿发生；适量运动，抬高下肢，削减水分潴留；营造恬静的睡眠环境，提高睡眠质量；膀胱过分流动症患者应举行延迟排尿等膀胱功效训练，睡前尽可能排空膀胱,必要时可在睡前行间歇导尿或留置导尿管。若是生涯方式干预不能有用改善夜尿多，可以使用药物治疗，坦索罗辛､多沙唑嗪､特拉唑嗪等α-受体阻滞剂可降低排尿次数，索利那新､托特罗定等M受体阻滞剂可通过降低尿急水平来增添功效膀胱容量，是治疗夜尿症的常用药物。

在饮食方面，夜尿多的人应注重饮食平衡，荤素搭配，适量增添糙米、紫米、黑米、荞麦、燕麦、大豆、红薯等全谷物以及坚果、杂豆、扁豆、四季豆、香菇、木耳、绿叶蔬菜、苹果、鸭梨等食物的摄入量，这些食物含有厚实的膳食纤维，可稳固餐后血糖、血压和血脂，预防糖尿病发生和生长，促进肠道蠕动，防治便秘，此外，还应适量增添土豆、香蕉、紫菜、海带、腰果、葵花籽等富钾食物的摄入，钾可促进钠渗出，可降低血压，预防高血压，有了康健的体重、稳固的血糖和血压，不仅可以削减夜尿症的危险因素，而且另有助于缓解夜尿症。最后，还应注重，夜尿多的人睡前不要吃番茄、黄瓜、西瓜等利尿食物。