昨天有一条热搜是#90后长老年斑#了。

呵呵，你们90后也有今天！像我们这样的80后中年人这个岁数了也没有长过老年斑呀！只是没有头发而已。

1.老年斑是什么？

人老了最显著的就是皮肤了，皱纹松懈、色素冷静等等都跟岁数密切相关。老年斑的特点主要是灰色、棕色或者玄色的扁平黑点，往往都是长在容易被太阳照射的部位。

固然，同样症状也可能并不是老年斑，严格来说照样需要通过皮肤活检来诊断的。

2.什么情况下容易长老年斑？

首先，老年斑的发生显然是和玄色素有关的，然则详细深层次的缘故原由现在还并不是异常清晰，只是发现和岁数、日晒或者其他形式的紫外线露出有关，UVA会显著促进老年斑形成。

不外有些人可能以为我最近长老年斑，是不是跟我最近晒太阳有关？也不见得。

一样平常来说，老年斑只是在40岁以上的人身上容易泛起，然则有的人可能从小就爱晒太阳，已往因素的累积也会使得你更容易泛起老年斑，包罗有些人皮肤生来异常白，也容易泛起老年斑。

你看许多老人，你会以为他的皮肤看起来简直靠近半透明，那并不是错觉。随着年数的增进，人们的表皮层会逐渐变薄，这种情况下，也更容易受到紫外线的影响。

3.若何治疗呢？

一样平常来说，由于老年斑自己不会引起什么康健问题，以是是不需要治疗的。

然则每个人对于雅观的需求不一样，若是你是为了外观雅观，有许多的医美手段会有作用。

你要注重的是，万万不要随便在网上（尤其朋友圈）购置美白产物，经常有一些报道是一些“三无”产物中违规添加了汞，汞确实可以灭活玄色素细胞，却会对身体造迫害，造成神经受损、尿毒症的案例都有许多。

4.有什么方式可以预防老年斑呢？

防晒

防晒是最主要的。防晒不仅对于预防老年斑有利益，也有助于预防皮肤癌、白内障等疾病。

晒太阳的时间

一样平常来说上午10点到下昼3点之间的阳光紫外线异常强，不建议直晒。

物理防晒

物理防晒也很主要，可以穿长袖衬衫、长裤，带宽檐的帽子、佩带墨镜、走在阴影下面…… 这些都有辅助，包罗防紫外线的衣服可能也效果不错。

防晒霜

涂防晒霜也很主要，一样平常建议在晒太阳之前30分钟就最先涂，涂的量得足，就一样平常人的面部巨细，挤出的防晒霜摊开应有一元钱硬币巨细，每两个小时补涂一次，若是你要是会出许多的汗或者游泳，一方面可以选择防水的配方，另外一方面也需要更频仍的补涂。

在选防晒霜的时刻，也可以选择指数相对高的，好比SPF指数30以上的，固然通勤的话可能15也就够了。

其他手段

除了防晒以外，其他的手段可能证据不是很足够，考虑到风险和收益，注重以下几点一样平常没什么坏处。

营养

好比有B族营养素的缺乏，就会诱发部门皮疹、加剧皮肤损伤。另外像是必须脂肪酸的缺乏，也可能影响某些皮肤病，以是照样建议人人吃得更康健，同时平时注重血糖控制在一个比较好的状态。

保湿

注重使用保湿霜，让皮肤保持湿润。

运动

一样平常建议每周至少保证150分钟的中等强度以上的运动，每周至少放置两次的气力训练

减小压力

给自己放置一定放松的时间也很主要，你的精神因素也会影响你的身心和皮肤哦！~

不妨想想：拼命挣的钱够买化妆品吗？

参考资料：

[1]https://www.healthline.com/health/age-spots#risk-factors

[2]https://medlineplus.gov/ency/article/004014.htm

[3]https://www.womenshealth.gov/blog/healthy-aging-tips

作者：顾中一，北京营养师协会理事，清华大学公共卫生硕士。微博2018十大影响力康健医疗大V，人民日报2017年十大科学流传人物，八年三甲医院营养师履历，头条号签约作者，所著科普图书已销售十余万册。