平时常喝这八款养生汤，能更有用的去除体内的湿气！

养生汤

现代人异常的重视养生保健，实在生涯中有许多的食物就可以辅助我们清热祛湿，康健的饮食能够很好的守护我们的康健，想要更有用的去除体内的湿气，就要平时多多领会这些知识，一起跟小编学习一下吧！

平时常喝这八款养生汤能更有用的去除体内的湿气！

1、苦瓜皮蛋鲫鱼汤

【质料】：苦瓜2个，皮蛋1只，鲫鱼一斤。

【做法】：苦瓜洗净切开，挖去瓤和籽，切块;皮蛋洗净去壳，切块;洗净宰好的鲫鱼，刮净腹内黑膜，沥干水分;热锅下两汤匙油，下鲫鱼两面煎至微黄，倒入6碗水和姜片煮沸，转中火煲20分钟，下苦瓜和皮蛋滚10分钟，下盐调味即可品尝。

【功效】：清热解暑、明目解毒、健脾利水。

2、沙葛猪骨汤

【质料】：沙葛500克，猪扇骨500克，眉豆50克，赤小豆50克，扁豆50克，蜜枣2个，姜2片，水10碗。

【做法】：赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时；猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起;沙葛洗净，去皮，去筋，切块；煮沸清水，放入所有质料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。

【功效】：清热祛湿，健脾开胃。

3、枸杞菜猪肝汤

【质料】：猪肝100克、枸杞菜300克、调料食盐1小勺、姜5克、料酒5毫升、淀粉10克、白醋5毫升、水适量、植物油5毫升。

【做法】：猪肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分钟，再用清水漂洗清洁；将猪肝用料酒、淀粉和1/2小勺盐抓拌平均，姜去皮切丝；猪肝腌制片晌，枸杞菜洗净将叶子摘下，梗不要;锅中倒入适量清水，大火烧开后放入姜丝、淋入植物油、滑入猪肝煮熟；放入枸杞菜滚煮片晌加1/2小勺盐调味即可。

【功效】：春天多吃枸杞叶能收到补肝气、清热解毒、益精明目的优越效果。今天先容这道枸杞菜猪肝汤，加入有补血养肝之效的猪肝，是电脑一族的护眼良方，也是女士们养阴美容的靓汤。

4、双豆土茯苓猪瘦肉汤

【质料】：祛湿豆40克、赤小豆25克、土茯苓30克、陈皮1/4个、猪瘦肉300克、生姜3片。

【做法】：各物划分洗净，猪瘦肉切块，其余均浸泡。一起与生姜下瓦煲，加水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约一个半小时，下盐便可。此量为3～4人用。

【功效】：双豆即祛湿豆和赤小豆，均有健脾祛湿的功效，祛湿豆还兼有补肾作用。土茯苓能清热利湿、解毒利尿，对各种皮肤病尤以奏效。因而此汤清润适口，能清热、祛湿、解毒。同时亦为春季家庭的祛湿汤水，且男女老少皆宜。

5、黄豆芽大骨汤

【质料】：猪骨、黄豆芽、红萝卜、姜片、全贝干、葱花、盐、胡椒粉适量。

【做法】：猪骨洗净;黄豆芽摘去根部，洗净；红萝卜切块，全贝去掉黑黑的部门，泡去沙子。猪骨用滚水煮出血水。取一汤煲放入适量的水，烧沸后加入猪骨、姜片和全贝先煲。煲至汤色浓白时加入红萝卜块煲30分钟左右，再加入黄豆。所有质料再煲10-15分钟左右，下盐调味。

【功效】：猪骨煮汤能壮腰膝，益气力，补虚弱，强筋骨。黄豆芽味甘、性凉，入脾、大肠经;具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤的功效。对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食疗作用。

6、猴头菇甘草猪瘦肉汤

【质料】：猴头菇3个、甘草10克、猪瘦肉400克、生姜3片。

【做法】：各物划分洗净。猴头菇浸发；猪瘦肉切厚块。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约2个小时，下盐便可。

【功效】：猴头菇具有提高免疫功效、抑制肿瘤生长、改善血液循环等多种功效，在众多食用菌中，它对胃肠道的珍爱作用极为显着。甘草性平味甘，能和百药，又可解毒、祛痰。合而煲猪瘦肉除补气益脾外，另有清热解毒、止咳祛痰润肺、和中缓急的效果，常喝可提高机体免疫功效，延缓人体朽迈。

7、萝卜莲子猪舌汤

【质料】：萝卜750克、莲子50克、芡实25克、蜜枣3枚、猪舌500克、猪骨750克。

【做法】：萝卜连皮洗净，斜向切成中块；莲子、芡实、蜜枣去核洗净，用清水稍浸泡；猪舌频频刮洗清洁，切成大块，连同猪骨用开水稍煮沸片晌，去掉血水，猪骨飞水后用刀背敲裂；把所有质料一起放进免火再煮锅的内锅，加适量清水，煮开后即可熄火。然后将内锅放进外锅中，盖上锅盖。2个半小时后，开启锅盖，放进适量食盐和少量油调味即可。

【功效】：萝卜性凉味甘，能消积滞、化痰热，下气、宽中;莲子性平味涩，能健脾胃、养心神；芡实性平味甘淡，能补脾止泻；蜜枣性平味甘，具益气生津、滋润肺胃的作用；猪舌能补益气血、滋补强壮；猪骨补血生髓、强筋壮骨。合而为汤，则清润滋补、宽中下气，可除春寒祛湿困。

8、西洋菜罗汉果猪蹄汤

【质料】：猪蹄肉500克，罗汉果半个，西洋菜700克，南杏仁60克。

【做法】：猪蹄肉洗净，干水，罗汉果洗净，西洋菜洗净，摘短度，南杏仁用开水煲，去衣。把罗汉果、南杏仁放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，放入猪蹄肉、西洋菜，再煮沸后，文火煲2~3小时，调味供用。

【功效】：清热润肺，化痰止咳。适用于肺热之燥咳、咽干口燥，或咽喉干痛、咳声嘶哑，或燥热便秘等。亦可用于支气管炎属肺燥有热者。