女生多喝这道汤，美容养颜赛面膜、养心安神做女神！

木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的卵白剖析酵素，可以抵偿胰和肠道的排泄，弥补胃液的不足，有助于剖析卵白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和厚实的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，辅助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，辅助机体抵制包罗甲流在内的病毒侵袭。木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效。

莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。

银耳是一种极其名贵的营养滋补佳品，历代皇家贵族均把银耳看作延年益寿之品。

木瓜莲子银耳汤

银耳

50克 莲子50克木瓜250克冰糖适量枸杞适量

制作历程

步骤 1

银耳用清水泡发

步骤 2

拆开洗净

步骤 3

洗好的银耳放砂锅中加入洗好的莲子和足够的清水

步骤 4

加入冰糖后盖上盖开启自动功效炖甜品

步骤 5

洗一个木瓜去皮去籽切成块

步骤 6

木瓜放入炖好的银耳中

步骤 7

继续炖5分钟

步骤 8

放少许枸杞子后关掉电源即可

步骤 9

装碗

小贴士

►木瓜不宜放太早，银耳炖好最后放木瓜炖几分钟即可。