菠萝形状雅观，汁多味甜，有特殊香味，是深受人们喜好的水果。

作为岭南四台甫果之一，菠萝是夏令医食兼优的时令佳果。既然是这样，患有痛风的人群，是否相宜食用菠萝呢？

今天这期内容，让小编带你们一起去揭秘菠萝的康健之道！

「营养最厚实的的解渴水果」—— 菠萝

菠萝，又被称为「凤梨」、「旺梨」等，是一种亚热带的水果作物。其果实中含有厚实的水分、无机盐、维生素，并含有钠、铁、钙等矿物质及大量纤维物质，被称为“营养最厚实的解渴水果”。

据《本草纲目》纪录：“菠萝补脾性，固元气，制伏亢阳，扶持衰土，壮精神，益气，宽痞，消痰，解酒毒，止酒后发渴，利头目，开心益志。

因此，食用菠萝还有着以下几点作用：

1、菠萝中所含有的糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎、高血压患者有益

2、菠萝朊酶能消融壅闭于血管中的纤维蛋白和血凝块的作用，能改善局部血液循环，消除炎症和水肿。

都说食用菠萝益处多，那痛风患者适不适合呢？

痛风饮食|剖析3点，告诉你菠萝能不能吃

毫无疑问，菠萝这类医食兼优的时令佳果，痛风患者食用是没有问题的。

①嘌呤含量低

痛风与尿酸息息相关，而高嘌呤食物则是导致升高尿酸的因素之一。凭据食物嘌呤查询系统的效果可得，菠萝的嘌呤含量为0.9mg/100g，属于低嘌呤食物。

②利尿，促进尿酸渗出

从中医的角度剖析，菠萝具有清热生津、利小便的作用，可以有助于尿酸的渗出。不仅如此，由于菠萝营养厚实，食用后有促进血液循环的功效，而且富含钾元素，是一种能使组织中沉积的尿酸盐消融的碱性水果。

③减肥降脂，降血压

除此以外，菠萝的身分可以有用剖析脂肪，有助于减肥，还能利尿降压，适用于痛风合并高血压高血脂的患者。

痛风食谱|降尿酸，这样吃菠萝最康健

（1）相宜搭配

·菠萝 + 大米 = 开胃，利小便

·菠萝 + 豆腐 = 降血脂，清热生津

（2）食用小贴士

菠萝食用前，一定要在盐水里泡10分钟左右，再用凉白开洗去咸味，这样不仅能够去除过敏物质，还能使得味道加倍香甜。

（3）痛风小食谱（菠萝黑米饭）

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