查出高尿酸，不吃药应该怎么降？医生坦言：3件事缺一不可

高尿酸是由于患者身体内的嘌呤代谢杂乱而引起的一种病症，最为直观的症状显示就是尿酸的浓度超标并不停升高，有可能会引起一系列的连锁反应，如痛风、肾脏病变、心脑血管疾病等。

通俗情形下，实在不吃药也可以降尿酸，不外需要同时做好3件事，缺一不能

1、增强饮食调控

对于高尿酸情形来说，饮食中高嘌呤食物一定要限制摄入，只管多吃低嘌呤的食物。像是新鲜的蔬菜中含有大量钾、钙、镁等元素，天天吃750克，有利于提高尿液碱性，促进尿酸排挤。固然这只是最为基础的。

想要降尿酸消融尿酸盐结晶，还需要多吃一些具有降尿酸功效的食物，好比菊苣、栀子、玉米须、百合、桑叶、葛根等，这些都是中医上常用于调治高尿酸的食材，将它们搭配发酵成菊苣栀子复合饮品来饮用，人体可以通过吸收高浓度提纯的食材身分，更好的促进尿酸的渗出和尿酸盐结晶的消融。

2、控制体重

适度运动可削减体内脂肪聚积，改善人体代谢功效，利于尿酸的渗出。但要注重的是，剧烈运动或者无氧运动可导致尿酸升高，平时不建议举行。只管选择健走、慢跑等中等强度有氧运动。然则痛风的急性发作期，或者是枢纽有疼痛变形的，就不宜举行运动。

3、多喝水

想要靠喝水促进尿酸的代谢，促进身体的新陈代谢，逐日饮水量一定要达标。对于尿酸值比较高的人群来说，逐日的饮水量需要到达2000毫升左右，比通俗成人要高一些，这样才可以促进尿酸渗出。

多数情形下，通过一样平常坚持调治就可以辅助把尿酸降下来。然则若是情形严重的话，单纯通过调治没有到达响应的效果，还需要借助药物来举行治疗，好比以下情形：

1、在差别的时间段举行过多次周全的检查发现尿酸数值都比较高，险些每次都跨越520μmol/L；

2、三高人群，好比患有高血压、糖尿病以及糖尿病等等，在检查之后发现尿酸数值大于420μmol/L；

3、虽然没有三高病症，然则在经由长时间饮食改善等调治后尿酸并没有下降，而且尿酸长时间保持在420-520μmol/L之间。

这几种情形就需要配合药物治疗了，详细用药需要咨询医生，不能私自盲目用药。