尿酸高的人记着：除了海鲜，这3物不要吃，才不会让尿酸一涨再涨

尿酸是人体代谢发生的一种代谢物，也可以从食物中获得，少量的尿酸对身体没有害处，反而还能帮人类抗老、降低老年痴呆的概率，但过多的尿酸则会发生出尿酸盐结晶，沉积在枢纽、肾脏、尿道、血管等器官中，造成痛风、肾结石、尿结石、动脉粥样硬化等疾病。

尿酸高的时刻，人人都知道要少吃高嘌呤的食物。不外，我们身边的食物多种多样，有些食物可能你以为吃了没事，效果却导致急性痛风发作，十分恐怖。今天我们就来清点一下几种能升高尿酸、却被很多人忽视的食物。

1、肉汤

食物中的嘌呤是可以消融在水里的，用牛肉、羊肉、动物内脏、海鲜等肉类煮出来的汤，嘌呤往往比肉中的含量更高。举个例子，100克猪肉含嘌呤122.5毫克，而100克（毫升）浓肉汤含量为160~400毫克。以是，尿酸高，一定要注意，少喝肉汤，尤其是乳白色的肉汤，不仅嘌呤含量高，油脂的含量也高，不利于降低尿酸。

2、蘑菇

尿酸高后，很多人都知道要忌口，忌海鲜、动物肝脏、酒、暖锅等，然则有一个食物却经常被人忽视，那就是蘑菇，好比香菇、凤尾菇等。蘑菇里的嘌呤含量异常高，进入身体内会分解出大量的尿酸，导致尿酸浓度升高，发生尿酸结晶沉积在肾脏或枢纽处，就算没有引起痛风，也会损伤肾脏。不直接吃蘑菇，喝菌汤、蘑菇汤也是会引起尿酸升高的。

3、饮料

尿酸高的人都知道要多喝水，而有些人不喜欢喝白开水，就喜欢喝饮料，横竖饮料喝多了也能排尿。然则很多人不知道，饮料会限制尿酸的排挤，虽然排尿多了，然则尿液中尿酸含量异常异常少，大部分还在身体里，因此像是可乐、奶茶、果汁、凉茶饮料、浓茶等照样不要多喝。

都说高尿酸是吃出来的，这3种食物多吃，却能降尿酸

1、芹菜

含有厚实的维生素和矿物质元素，如胡萝卜素、钾、食物纤维，可以消融体内更多的尿酸，辅助我们排挤尿酸。同时芹菜属于凉性食物，有清热利尿的作用，尿酸高的人多吃生芹菜，有助于尿液排放，起到降尿酸的作用。

2、苦苣

苦苣有降尿酸的作用，是中医常用的降尿酸食材之一，一样平常和黄栀一起发酵成方，如果在天天喝的水里加一点的苦苣黄栀的酵.液可以有用的促进尿酸排挤人体外，原理是从酵液中获得的药效身分能使肾脏、肠道两个途径都排挤更多的尿酸。

3、黄瓜

黄瓜虽然主要身分是水，但也含有比较多的维生素以及钾离子，能平衡人体内的水盐身分，从而促进体内毒素的排挤，也有一定的促进肾脏代谢的作用。

以上就是总结的关于尿酸高不能吃什么食物，以及多吃什么降尿酸，希望能够给人人提供一些参考。