餐后2小时血糖高怎么办？听听药师怎么说

糖尿病血糖控制应以稳固为主，制止颠簸，并不要求控制过低，对血糖控制过于严酷，有可能诱发低血糖，甚至危及生命，《中国2型糖尿病防治指南》（2017版）指出，对于60岁以下、无显著并发症的2型糖尿病患者，空腹血糖应控制在4.4～7.0mmol/L，餐后血糖应控制在4.4～10.0mmol/L，60岁以上、有严重低血糖史、有显著并发症的2型糖尿病患者, 可以适当放宽血糖目的局限，若是糖尿病患者餐后血糖峰值跨越10.0mmol/L，可显著增添神经和血管损伤的风险，更容易诱发糖尿病大血管病变、糖尿病肾病、糖尿病周围神经病变等并发症，因此，维持餐后2小时血糖稳固对糖尿病患者有重要意义。

餐后2小时血糖高应该怎么办？听孙药师逐步道来：

1.控制饮食：糖尿病患者的饮食原则为三餐准时定量，宜选择升糖指数低的食物，如小米、黑米、糙米、大黄米、荞麦、燕麦、绿豆、红豆、芸豆等全谷物，以及种种薯类，多吃新鲜蔬菜，尤其绿色蔬菜，上述食物富含膳食纤维，可延缓碳水化合物的消化吸收速率，减慢葡萄糖进入血液的速率，并可增添饱腹感，控制食欲，有助于稳固餐后血糖，此外，少吃大米、白面等精细粮，适当增添肉、蛋、奶等优质卵白以及豆制品、坚果等优质脂肪酸的摄入，优质卵白和脂肪酸可降低胃排空速率，抑制食物的消化吸收速率，稳固餐后血糖。

2.努力运动：在餐后一小时可举行一些相宜的运动，如快走、慢跑、骑车、乒乓球、羽毛球、太极拳等中等强度运动，运动可促进肌肉组织的血液循环，使更多胰岛素到达肌肉细胞，促进葡萄糖代谢，运动还可以减轻体重，增强组织细胞对胰岛素的敏感性，稳固餐后血糖，推荐每次运动跨越10分钟，天天运动30分钟以上，每周运动5～7次，至少隔天1次，每周保证3天以上，制止延续2天或2天以上不运动。

3.药物治疗：必要时在医生的指导下使用降低餐后血糖的药物：如口服阿卡波糖、伏格列波糖、瑞格列奈、那格列奈、格列喹酮、格列吡嗪、西格列汀、阿格列汀、利格列汀、沙格列汀等，注射门冬胰岛素、门冬胰岛素30、门冬胰岛素50、赖脯胰岛素25R、赖脯胰岛素50R等，这些药物有助于餐后血糖稳固，需要配合饮食来使用，以免引起低血糖。